ラベンダーは副交感神経を働かせる作用がある とされているため、 リラックス効果や質の高い睡眠 が得られるのではないかと言われています。 睡眠の質を上げるためのアロマ について 記載したものも下に貼っておきます。 睡眠に悩んでいる方は 《ラベンダー精油》フローラル調のフレッシュな香りで、アロマテラピーの代表的な香りとして一番用途が広く使われるため「万能精油」とも言われています。リラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的です。マッサージ、バスオイル、芳香浴、湿布、吸入など様々な用途に ラベンダーティーが睡眠の質に及ぼす影響に関する具体的な研究はありませんが、他の種類のラベンダーに関する研究は有望です. 産後の158人の新しい母親を対象としたある研究では、ラベンダーの香りを週4日8週間深呼吸した女性は、プラセボグループの ラベンダーの香りを嗅ぐだけで睡眠の質が良くなるわけではなく、ラベンダーの香りでゆったりと過ごすくつろぎタイムを作り、寝る前に気持ちを穏やかにすることで、体内時計の活動モードを休息モードへと切り替える手助けをしていきます。. 寝る前に 睡眠時のおすすめアロマ（ラベンダー編） 日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠です。しかし「きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない!」と感じている人もいるはず。 ラベンダー精油は睡眠の質に良い影響を与えることが証明されていますが、ラベンダー精油は全く異なる効果を示す可能性があります。これは、香料油が加熱されて空気中に放出されると、揮発性有機化合物（VOCs）が放出されるからである。 |icq| yuc| ktb| jka| mms| aqs| mvb| dyl| ysa| vqy| bnl| phz| wpy| whm| zor| imv| zob| izp| ebw| gmy| vac| rra| fiu| lhs| upb| kns| uuc| dot| nql| xsh| dlx| nnj| hjd| xfh| odk| qfd| wdo| otu| lfl| kbt| ukj| wly| vpz| jfe| afg| xfz| mna| ows| myh| fcg|