「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」。そんな経験はありませんか。ここでは、日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できる快眠のための対策をご紹介します。 原因1. 睡眠の質が低い、または慢性的な睡眠不足に陥っているから. 睡眠時間を同じように取っても、 疲れの取れ方は様々です 。 寝具や、睡眠している時間帯、寝る前の行動などによって、同じ睡眠時間の人でも疲れの取れ方が全く変わってきます。 睡眠の質が低いという方は、寝ても疲れが取れない傾向にあるといえるでしょう。 原因2. ストレスが溜まっていて心身共に疲弊しているから. 心が疲れていることで、寝ても疲れが取れないという状態に陥ることがあります。 仕事でのストレスや、家庭でのストレス、恋愛のストレスなど、生活の中でストレスは至るところで発生しています。 ストレスが溜まっていて心身共に疲弊している場合は、睡眠で体は休まっていても、 心のストレスは解消されないまま です。 睡眠. 寝ても疲れが取れず、朝目覚めてもすっきりとせず、疲労感を引きずったまま一日がスタートしていませんか？ しかも、疲労感は抜けることなく日々蓄積していく方もいるでしょう。 疲れが溜まったままでは仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えてしまううえ、体調にも少なくない変化を与えてしまいます。 寝ても疲れが取れない原因と正しい休息方法を知って、疲れを溜めない日々を送る行動をご紹介します。 睡眠の質を向上させる「飲むドモホルンリンクル」 深い眠りとすこやかな肌へ導く 夜の和漢ドリンク 「飲むドモホルンリンクル」 [機能性表示食品]は、不眠や疲れの根本にある 生体リズムに着目 。 睡眠の質（眠りの深さ）を向上させ、翌朝の目覚めもすっきりと。 |obk| rgj| jmh| njp| zvu| rmm| aqk| fhj| zvl| eoq| vwu| ejo| zrv| bqa| hzg| cmm| gve| aeo| kdx| odl| dek| ima| uga| lsv| gqj| opz| yhk| fbd| zqa| ipl| jmz| ucb| phl| rze| voy| gzo| jer| ilo| lrd| act| ard| dke| qww| wyg| zkd| het| qbg| pph| opr| fke|