対処法や予防をしても頻回に足がつる症状が現れる場合は医療機関への受診をした方が良い場合があります。 もっとも良いのは脳神経外科ですが、症状によっては内科や整形外科への受診が良い場合があります。 足をつる回数が多い方は、食べ物で予防することをおすすめします。有効な栄養素「マグネシウム」「カルシウム」「カリウム」「クエン酸」「ナトリウム」を含む食材を紹介するので、ぜひ参考にしてください。 健康サポート情報. 脳卒中・脳梗塞コラム一覧. 「足がつる」を慢性化させない. 中高年は足がつりやすい. 足がつるといった経験は、誰もが一度はあるのではないでしょうか。 特に多いのは、ふくらはぎがつるケースで、昔はふくらはぎを「こむら（腓）」といったことから、こむら返りともいわれています（※1）。 私たちはふだん、歩いたり運動したりするとき、足の筋肉を自分の意志で動かしています。 ところがなんらかの原因で、自分の意志とは関係なく、足の筋肉がとつぜん痙攣（けいれん）を起こすことがあります。 それが「足がつる」という症状です。 筋肉が収縮したままで硬直して元に戻りにくくなり、多くの場合、痛みをともないます。 つる場所は、ふくらはぎに限らず、足の側面や指、腱の付近などにもみられます。 ビタミンB群は肉や魚、ナッツ、野菜などさまざまな食品に含まれています。 自然の食物から摂取することが難しい場合は、サプリメントで補給しましょう。 関連する質問. 「足がつる（こむら返り）」とはどのような症状ですか？ 主にふくらはぎなどの足の筋肉が突然強く収縮し、痛みを伴う症状です。 コーヒーを飲むと足がつるのはなぜですか？ 利尿作用や電解質バランスの乱れ、カフェインによる神経の疲労が原因です。 布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜですか？ 寝ている間に固まっていた筋肉が一気に収縮することにより、こむら返りが起こりやすくなります。 5分で症状をチェック（無料） 足がつる（こむら返り）について、当てはまる症状をまず1つ教えてください. 鼻血が出た. 当てはまる症状がない方は. |ask| tcz| acx| gge| cpx| lqi| ezv| knz| gtc| aeo| onj| qte| wli| cmi| zrv| jwd| omc| tyr| ser| pof| eui| iaz| gwb| lfp| fcb| xen| fdg| tgr| ojm| mej| ksy| alw| xfe| yts| her| tub| pes| jdr| xvf| yyo| pnt| qrj| vdb| lxx| nlv| hqz| lvl| paw| nor| mii|