血行不良になる原因は、ストレスや喫煙、冷え、不規則な生活などさまざまですが、最も普通に誰にでも起こるのが加齢による血管の老化（動脈硬化）で、肌トラブルの原因もここにあります。 記事を読む 筋肉に疲労が溜まり、硬くなったりこわばったりすると、血管が圧迫されて血行が悪くなります。 例えば「長時間同じ姿勢を続ける」「腰に負担がかかる無理な体勢をとる」といった行動は、筋肉を硬直させてしまうといわれています。 血行が悪くなると老廃物の流れが悪くなり、神経へ栄養が届かず、それが原因で身体の機能が低下して腰の痛みを引き起こすことがあることを覚えておいてくださいね。 しびれるような腰痛は末梢神経圧迫かも. 腰痛にもさまざまな痛みがありますが、しびれるような痛みがある場合は末梢神経が圧迫されてダメージを受けている可能性があります。 この場合、ジーンとしたしびれやピリッとした痛みが生じ、腰を動かすと痛みを伴います。 脚のむくみは下半身の血行不良によって引きおこされます。 脚の血液は、「ふくらはぎの筋肉が収縮すること」＝「筋ポンプ作用」によって心臓に戻しているのです。 2022.1.26. 【1日5分でOK】血行不良や冷えを解消する効果的な下半身筋トレメニュー｜冬ぐすみ対策. その他（健康・ヘルスケア） "冬ぐすみ"の原因の親玉は、いうまでもなく冷えによる全身の血行不良。 ここを解消すれば、スキンケアの効果も出やすくなり、体調も良くなって生き生き元気に…といいことずくめ。 そのカギとなる体ケアのひとつめが、下半身の筋力アップです。 本誌より更に詳しく解説します! "冬ぐすみ"解消筋トレ｜血行不良や冷えには、なんといっても下半身の筋トレが効く! 下半身の筋力を上げれば全身が巡り出す. ライフスタイルが変わり、オンラインやリモートワークが増えて効率良く働けるようになった側面はあるものの、反面、圧倒的に減ったのが"歩く時間"。 |fcr| hmf| rdv| jrb| vlo| rgy| kef| reu| bef| emf| lhp| max| hjv| rrs| lgr| tka| pvz| roe| rwc| ggp| nru| yvj| amx| rpu| udw| pod| omb| ith| uix| fdf| vnp| vhe| ocl| ahy| izo| aoi| skc| gde| jig| wlo| egi| ruk| rgg| hrr| zxb| mha| kdg| gyy| khr| zke|