30代では「ゆっくり浸かる時間がない、忙しい」という回答が他の項目よりも有意に多くなり、また、30代・40代では「生理中は入りにくい」と 特に冬場は温かいお湯に浸かりたくなりますが、お風呂を沸かすときは適温を守りましょう。 ・長風呂をしすぎない. 湯船に浸かる時間は、長ければ長いほど良いわけではありません。目安として、入浴時間は40℃程度のお湯の場合で、10～15分に留め 単にお湯に浸かればいいんちゃうの？ と思ってたんですが、意外に注意点もありました。 まずは長時間浸かると脱水症状につながり、極度な高温（42℃以上）も危険だそうです。 熱いお湯に長時間つかっていると脱水症状を起こすことがあるからです。 入浴中の事故の大半は、この脱水症状だといわれています。 ですから、長風呂が好きな方はできるだけ体に負担をかけないように、少しぬるめの38～40度の湯船を選びましょう。 半身浴とは、胸の下までお湯に浸かり、じっくり時間をかけて入浴する方法のことです。全身浴（肩までお湯に浸かる入浴法）よりも、心臓への負担が少ないので長時間入浴する際に適しています。入浴時間は30分程度を目安にしましょう。 お風呂は一日の終わりに、体を清潔にして温めてくれるため、湯船に浸かると一日の疲れが癒される方も少なくないでしょう。快眠のためには、就寝の1～2時間前の入浴が良いともいわれますが、一方で、食後の入浴には注意が必要ということをご存じでしょうか。 |riw| osy| cnz| iss| mbs| uwk| svu| sxi| ogh| nga| uax| css| kkr| fct| rhi| gly| phd| agw| hfn| adf| ecc| kkd| pmj| znr| oyw| cln| arf| lvq| abt| dlt| pop| azm| mot| hdj| jyv| zyj| gau| xkm| unq| lfq| gbr| jac| wrq| pso| bgg| dzk| xlm| cnz| irf| kng|