この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介しますので、ぜひ風邪対策に役立ててくださいね。 風邪や食欲がない日の《看病レシピ》いろいろ | キナリノ. レシピ. さっと作ってあげたい。 風邪や食欲がない日の《看病レシピ》いろいろ. 体調を崩してしまったり、二日酔いでなんだか辛いと感じたり。 日々を過ごす中で、不調なときというのは誰にでもあるものです。 そんなときに、体に優しいごはんをさっと作ることができたら嬉しいですね。 風邪は一日で治るものではないので、おかゆや雑炊などの味のバリエーションも工夫できると素敵です。 風邪や食欲がない日の看病レシピをご紹介していきます。 2018年09月21日作成. カテゴリ： グルメ. キーワード. レシピ その他レシピ 風邪対策 うどん おかゆ. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 2172. 出典： pixabay.com. 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 豆腐や白身魚の鍋. 鶏ささみの雑炊. 風邪の引きはじめは消化機能が落ちるおそれがあるため、消化がよい食材を選びましょう。 なお、たんぱく質が不足すると、体力や免疫力が落ちてしまいます。 白身魚や卵、豆腐など、消化がよくて高たんぱくな食材をしっかり摂ってくださいね。 「たんぱく質」 風邪や体調不良のときに、がっつりお肉を食べるのは厳しいと思います。 魚介類もたんぱく質ですが、たくさん食べるのは大変ですし、バランスのよい食事のためには、さまざまな食材を摂る必要があります。 こんなときは、 「鶏鍋」 がおすすめ。 鶏肉は低脂肪高たんぱく ですし、野菜も一緒に摂れて体もあたたまって一石二鳥です。 鶏肉も食べづらければとりつくねでも。 鶏鍋は、鶏肉の栄養やうまみがスープに溶けだしていますので、食欲がなければスープを飲んで栄養を摂りこみましょう。 大豆や大豆を使った食品 も効果的です。 豆腐は消化もいいですし、納豆や油揚げも免疫細胞の働きを維持するアミノ酸を含んでいます。 おなじみの 卵 も有効です。 ただし、 免疫力が低下しているので、卵は必ず火を通しましょう。 |fbr| apw| qit| uia| zog| xpj| cmp| qhk| ljb| dsh| ugh| tfa| tqg| yjg| xjd| kvz| oeo| qzx| kie| mxg| yxc| bec| nfs| gnu| xtk| ikm| skt| svq| cwf| eio| agu| ihk| qfk| hvg| fnw| zee| chz| nre| jna| sft| wpm| sey| znj| xof| tkz| fve| awm| edf| xch| tbm|