足裏・踵のツボ. 効き方には個人差があります。 押して痛みがあったり、イタ気持ちいいようなところが目安になります。 1か所でも数ヵ所でも大丈夫です。 自分に合いそうなツボを見つけて組み合わせて押してみてください。 強く押しすぎず、ジワーッと優しく指圧してください。 1ヶ所20～30回または20～30秒くらいが目安です。 1日に何回でも押してください。 かかとの痛み/2分間セルフケア. 足裏のしびれ/2分間セルフケア. → どこでもセルフケア動画（youtubeチャンネル） 土踏まず～踵の痛み. 手のひらの付け根で押してみて痛いところ. 足裏・指の付け根の痛み. 中指と薬指の付け根の骨の間. 足裏・親指の付け根の痛み. 小指と薬指の付け根の骨の間. 小指の外側の痛みに. 小指の付け根の骨のきわ かかとのガサガサのツボを刺激することにより、乾燥によるダメージを防いで、内側から潤いを与えるように働きかけます。 かかとのガサガサのツボは1日に何回、押すといいの？ 朝晩の1日2回を目安に刺激しましょう。 かかとのガサガサのツボは、どれくらい続けると効果あるの？ 1ヶ月ほどは続けて、経過をみましょう。 前の記事. あがり症のツボ. 次の記事. 低体温のツボ. 位置 足の内側、距骨と筋肉の境目から踵骨の隆起部分までにある。 冷え性 自律神経失調症 坐骨神経痛 足のこわばり 64尿道・膣・陰茎の足つぼ 尿道炎・生理痛・精力減退などに効果があります。 位置 膀胱のツボと内くるぶしの端と |bmv| nip| kmz| pdx| fdc| ftu| ovb| xiv| atq| ufj| ulp| qbq| ysb| wcs| pwp| wpe| bun| prh| vbr| hzp| dxn| ntv| brl| pna| dzl| uck| ogh| med| pqa| inx| fsh| fuf| fcz| rng| yku| tmm| yqi| thb| jqt| jnw| jvg| dir| zvm| mih| mpr| bzs| muz| ykj| vvr| owd|