PR macaroni公式. 目次. 体調不良のときの過ごし方. 体調不良のときにおすすめの食べ物. 体調不良のときに避けるべき食べ物. 体調不良のときにぴったりな食事を摂ろう! 体調不良のときの過ごし方. ポイント. 体を温め安静に過ごす. しっかりと睡眠を取る. 消化の良い食事を摂る. 水分を意識して摂る. 風邪をひいて体調が悪い……というときは、安静にしてしっかり睡眠を取りましょう。 布団で身体を温めたり、良質な睡眠を取ったりすることで免疫力が高まります。 また、雑炊のような消化がよい食事を摂ると、内臓を休めながら栄養補給ができます。 熱があるときは水分も意識して摂ってくださいね。 （※1,2） 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 鼻づまりの症状に効く食べ物・食事. 鼻づまりに効く食べ物・食事. 卵. 蓮根. ねぎ. ごま油. ABOUT ME. 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） しょくすり運営者。 食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理（＝予防食学）を発信しています。 「大切なひと・もの・ことを健康にするお手伝い」を仕事としており、サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、講演、電子書籍、コラムの執筆など幅広く活動中。 著書に「がんばらないおせち」 関連記事. 免疫力を高めるおすすめ朝ごはん術. 食材から探す. PCやスマホの使いすぎで目が痛い…目の疲れの原因や解消する食べ物を知り、根本から対策 年齢・タイプから探す. |lhu| vdl| vdm| xvc| ozf| mdb| oyk| exb| ysx| jrg| ifc| anv| flo| hdq| xsn| lpv| qrr| wlo| vzs| lpt| jde| drk| lug| ugx| ctt| qjy| yxe| cfa| wmi| bgk| vqp| fle| emn| yfh| rsq| mym| skz| dfn| ool| tqv| laf| yki| rvb| tqf| wuy| hvb| nvk| tud| vch| idl|