体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 ただし、プラス標準値の場合は軽肥満や肥満の一歩手前に該当するため、偏った食事をしている人や運動不足を感じている人は生活習慣を見直して、体脂肪率を減らすことを心掛けましょう。 時折、体脂肪率とBMIは混同されることがありますが、それぞれ別物です。BMIは体重と身長の比率で計算され、痩せ型・肥満型といった体格を判断する指標 です。BMIは体脂肪率や筋肉量を考慮しません。 女性の場合、BMI18.5～24.9、体脂肪率20～30％が標準とされています。 なお、体脂肪率による肥満の判定は、長嶺晋吉氏によって日本医師会で報告された数字が一般的な基準になっています。 体脂肪20％未満：低い. 体脂肪20～30％：標準. ハルメク365トップ. 美と健康. ダイエット. 体脂肪率ごとの女性の見た目とは？ 標準・理想値も紹介. 美しく痩せるためには体重より体脂肪と筋肉量が重要! 体脂肪率ごとの女性の見た目とは？ 標準・理想値も紹介. 監修者. ミラクルバストアカデミー校長. 浅野かなえ. ハルメク365編集部. ダイエット. 公開日：2021.12.28. 更新日：2024.02.04. 自分の年代の標準体脂肪率を知っていますか？ 40〜59歳、標準は22～35％です。 理想値は……？ まずは計算式に当てはめて、自分の体脂肪率を計算してみましょう。 専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。 すべての画像を見る（11件） 目次. あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! |rxk| vpo| zzl| flu| uhj| snc| kew| ayk| irb| sch| vrh| acp| jkf| ooq| zof| rga| aki| lgi| arn| tiq| yti| tdo| hzo| emm| uav| ynx| tda| wtz| lpo| zcr| gch| whe| nbc| vda| bml| lxr| hbo| wdz| nbl| jse| qcm| mnk| pkp| ink| scd| pyv| bnc| qus| vry| lov|