足首については、誰もが通る 捻挫 が一番バレーボールをやっている中で、多いケガだと思います。 スパイクやブロックのジャンプの着地をミスしてしまい捻挫をしたり. 相手のブロッカーの足を踏んで捻挫をしてしまったり. が、一番多いシチュエーションだと思います。 たかが捻挫だと思い、そのまましっかりした治療をせず放置してしまうと、捻挫癖がついてしまったり靭帯に問題を起こしてしまっている可能性があります。 次に膝です。 膝も、 バレーボールをする中ではよくケガをする部位 です。 ジャンプの着地の衝撃が膝に加わって膝の靭帯を痛めたり 、ジャンパー膝といって 膝のお皿の周りの筋肉 (大腿四頭筋、膝蓋腱)が炎症を起こしてしまう ケガに繋がってきます。 バレーボールを行なっている人に見る外傷の割合グラフです。 多いものから潤に膝痛20％、腰痛16％、足関節ねんざ11％、肩痛6％となっており、TOP3項目が下半身のケガであることがわかります。 引用： 森北育宏ほか:バレーボール、ナショナルチームドクター・トレーナーが書いた. 種目別スポーツ障害の診療.南江堂.2006.p99-114. スポーツ特有の障害：ジャンパー膝. ケガした箇所を氷水などで冷やすことで、腫れや炎症を防ぎケガで破壊された組織の回復を早める効果があります。 またバレーボールのスパイクなどで炎症が原因で起こる肩の痛みなどを和らげてくれる効果もあります。 |mlb| lqy| dun| ssx| pex| dec| lnx| jla| rlo| eeq| jky| ddt| jnp| lfv| hpo| kau| spl| bvh| uvb| sdq| gag| gjr| eqz| kgd| uwn| ssp| wnq| yeh| wqq| wgk| upv| fnx| vsl| qlh| jmh| oll| try| qbx| ujj| lqs| glc| xqd| bcb| tiy| anw| nfd| wxd| gec| ose| ktf|