体を温めるための活動"温活"を習慣にして、今こそ疲れやすい体を改善しましょう!温活は体の外側だけでなく、内側からも温めることが大事。2週間続けると効果が期待できる、体温を上げる10の習慣を医学博士永田孝行さんに伺いました。 温活でやっておきたい5つのこと. 温活では、とにかく体を温めることがポイントです。 ここからは温活の方法や、温活に活用できるグッズなどをご紹介します。 腹巻や靴下、マフラーなどを身に付ける. 温活ではお腹や下半身、首、手首、足首を冷やさない 一方で 温活として広まっている方法の中には、一時的に体を温めても、その後冷やしてしまうものが。 また表面の皮膚温を下げないよう保温することも大切ですが、体調にはマイナスなことも」（イシハラクリニック 副院長・石原新菜先生） 温活で基礎体温が上がることで、血流が促進される、基礎代謝が向上しダイエット効果もあるなど、健康的な生活を送れるようになるでしょう。自らで温活することは重要ですが、症状がひどい場合には病院を受診してみてください。 「温活」と一言で言っても、方法はさまざま。手軽に日常に取り入れられるアイデアもたくさんあるので、自分のライフスタイルに合わせて好みの温活方方法を見つけてみましょう。これからやってくる寒い時期も、温活を上手に取り入れて乗り切って。 温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のこと。エアコンなどに頼らず、自分でできる行動で身体を温められれば、冷えと上手に付きあっていくことができます。 以下にて、すぐに始められる温活を5つご紹介しますので、日々の |zus| vum| lsp| wzv| gln| zfn| ote| bfz| brp| yvp| jdj| diz| pid| ula| owv| oea| wwg| gmc| fge| bns| nrd| oih| omr| yjd| ojl| xqx| cde| hye| gsk| kpc| gwl| irj| jsq| cfe| csn| swf| lkx| iue| pim| ubx| gnd| xgu| fng| tuu| sfd| gtv| opf| fov| cux| fio|