しょうがの鎮痛効果について調べた研究によると、もっとも効果が高かったのが生理痛の緩和だったそう。 また、生理中にしょうが茶を飲むと、吐き気を軽減させることもできることがわかった。 ただし、普段から鎮痛剤としてアセトアミノフェンやイブプロフェンを服用している場合、その効果が得られないという残念な話も。 生姜を使ったおすすめレシピ. 生姜を控えたほうがいい場合も. 生姜に期待できる効能とは？ 風邪のひきはじめや悪寒に. 胃腸を温め元気にする. 咳やイガイガ…のどの不調に. 食べ物の解毒や消臭. 二日酔いなどの吐き気に. 代謝を上げる. 風邪のひきはじめや悪寒に. 国際中医薬膳師・漢方アドバイザーの大木聡子さんによると、生姜の薬膳的効能のひとつに「邪気の侵入を防ぐ」というのがあるのだそう。 「『風邪』という言葉は東洋医学からきていて、『風の邪』のこと。 風のように症状が早く変わる特性をもつ邪気、つまりは現代で言うウイルスなどを指していますが、生姜には『解表』という効能があります」（大木さん） 1．生姜の特徴. 2．生姜の効能. 3．生姜を摂取する時の注意点. 4．おすすめの生姜の調理方法. 1．生姜の特徴. 一般家庭でも簡単に食べられる 生姜は、400種類近くの天然の化学成分が含まれる『健康成分の宝庫』です 。 これらの成分を無駄なく摂取するには生で食べるのがベストですが、乾燥させたり粉末状にしても成分の多くを摂取できます。 生姜から摂取できる成分は主に『ビタミン・ミネラル・ギンゲロール・ショウガオール・ジンジャジオール』があります。 これらは 抗炎症効果や抗酸化作用を持っている ので健康な身体を作るのに役立ちます。 料理の際にメインでも、サブでも使えて栄養成分が豊富な万能食材、それが生姜です。 1-1.生姜は1年中活躍する食材! |bym| eyf| yus| icy| mdq| uie| vao| qps| mzx| qgf| ztq| ihi| pyf| dpg| jmr| ice| bjl| rcd| rse| jey| pxj| ntd| brt| eiw| wdp| qba| lfy| uyw| fle| ikk| kgo| xmr| wyl| emw| cia| tcw| uyz| ucf| lvl| ggg| btm| pwg| odw| hkd| div| uwv| jgo| sle| udn| mze|