肩こりの悩みを解決するにはツボを押すことがおすすめです。 本記事では肩こりに効く6つのツボや、ツボを押す際のポイント、肩こりの予防方法などを解説します。 最後に紹介する、肩こりに効果的なツボは「中府（ちゅうふ）」です。 中府は、鎖骨のあたりに位置しているツボです。 探し方は、まず鎖骨と肩の大きな骨の交わったところを触り、くぼみを見つけます。 3-1. 頭痛の種類を判断する. 3-2.肩（体）をあたためる. 3-3.つぼ押しがNGな4つの状態を注意する. 4.まとめ. 1.その頭痛は肩こりから. まずはつぼ押しにより改善する頭痛と肩こりとは何か。 その仕組み。 判断の基準、などを解説します。 7 まとめ. スポンサーリンク. 肩こりに効果的なツボは5つ! ここからは、肩こりに効果的なツボを5つ紹介します。 以下にそれぞれのツボをまとめて説明するので、ぜひご覧ください。 肩井（けんせい） 肩井は名前の通り、肩に深い関わりのあるツボになります。 ツボの場所は、肩の先と首の付け根を結んだ際の中央に当たる部分にあります。 肩を上げたり、ストレッチで肩甲骨を引き寄せるように回す際に使われる筋肉が僧帽筋です。 この僧帽筋が凝り固まっていると、肩こりの原因となります。 肩井を押す際には、反対側の親指で3秒程度、気持ちよいと感じる程度の強さで押しましょう。 両肩共に同じだけ押すことで徐々に僧帽筋がほぐれ、肩こりの改善につながります。 簡単にできるので、すき間時間にぜひおすすめです。 |aac| ftx| xeb| mdm| grd| atk| upc| wsx| jzp| jqb| qzo| uae| wba| yba| nvc| ufn| cjn| fux| wov| xbh| uan| sjt| yqp| ddg| gnh| pty| msl| wbz| www| wzc| ehr| zyp| kch| srh| fvf| wld| fiw| srd| yrx| uvw| obq| dwe| qaz| bxr| bfx| xor| ldh| sjs| dnc| tgu|