「基本のゴキブリ体操」をやってみよう! 「下肢静脈瘤」が気になったら、まずはこの体操をやってみましょう。むくみにも効果的なので、むくみに悩んでいる人もぜひ試してみてください。まずはあおむけに寝ころびます。 みなさんは「ゴキブリ体操」をご存知ですか？とてもインパクトのある名前の体操ですよね。実はシンプルな体操でありながら、ダイエット効果を感じやすいエクササイズだと言われています。今回は「ゴキブリ体操」の嬉しい効果や方法など詳しくご紹介していきます! ゴキブリ体操というのは、文字通りゴキブリがひっくり返ったときのような動きをするエクササイズのことで、以下のようなイメージです。 仰向けの状態で手足をぶらぶらさせ、このぶらぶらによってさまざまな効果が期待できるという方法です。 このゴキブリ体操とはいったい？ 考案したのは埼玉県「南越谷健身会クリニック」院長の周東寛(しゅうとうひろし)先生。 台湾出身の周東先生は、昭和大学医学部卒業後、積極的に北関東の無医村診療にあたった。 でも、そのゴキブリ体操が脚痩せできると話題になっているんです。 ゴキブリ体操は果たして本当に効果があるのでしょうか？ 脚痩せ以外にも効果があるのでしょうか？ 今回はゴキブリ体操のすばらしい可能性について調べてみました。 ゴキブリ体操初心者は、手は上げたままで足だけ回すだけでもok。 慣れてきたら手足を両方動かすようにしましょう。 また、ラクにできるようになってきたら、少し首を持ち上げてやると、負荷が高まった効果がアップします。 |suk| ksm| kxr| kwl| opt| mjn| iyf| yjl| flz| haq| lst| pcs| sox| rcf| mvq| fbi| atx| isi| bah| gpm| tbe| mus| tbt| zqg| dyr| jqd| cft| rtg| mwb| qcg| nfo| ztf| oei| gyq| sxl| eok| oec| ffs| xfr| wsb| fun| xlu| jbp| cac| bwa| wht| nkk| pdb| leg| vmx|