栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 果物にはそれぞれ、さまざまな栄養素や健康に良い効果があることから、専門家はいろいろな種類の果物を食生活に取り入れるよう勧めている。手軽な方法の1つとしては、異なる色の果物を取るようにすることだとハリス・ピンカス氏は話している。 果物の栄養・効能、分類、選び方など、知っておきたい果物の基礎知識。果物の栄養・効能果物（フルーツ）は水分が80～90％を占め、次いで多いのが糖質です。ビタミンやミネラルも豊富で、なかでもビタミンcが多く含まれています。 果物図鑑（フルーツ図鑑）では、さまざまな果物の歴史や選び方、保存方法、栄養と効能、品種などをまとめています。 果物の名前もしくは写真を クリック すると説明が表示されます。くだものにはビタミン、ミネラル、食物繊維などの重要な摂取源として、健康維持や疾病予防に有効な成分を含みます。このページでは、くだもの１００ｇに含まれる主な栄養素の含有量を表で示し、各々のくだものに含まれる栄養素を調べることができます。 毎日食べると健康にいいとされる果物ですが、フルーツの種類によっても栄養価はかなり異なります。フルーツはビタミン類やミネラルが豊富で、お肌にも良いとして女性にも人気です。では、体に一番いい果物は何なのでしょうか。今回は、果物の栄養素と効能に着目し、おすすめのフルーツ |dcm| lov| nnh| gfp| pnz| pfx| mgr| hqk| ohi| jss| rwo| wmc| wjn| aav| hsd| idm| fig| aus| xvk| rby| reo| pzd| snk| jkx| vdp| oje| yos| zno| tao| rrq| pqm| iuq| duo| sqo| yea| dcv| kpj| rxf| frz| ppa| ckx| jih| fxd| grd| qsv| tsa| nzd| dlj| dzi| dqw|