肩こり改善のツボはどこ？肩の痛み・だるさに効果的なセルフケアも紹介 （きょくち）や手三里（てさんり）は、五十肩などによる肩こりに効果があるとされるツボです。どちらも腕にあるため、あまりひと目を気にせずに刺激できるでしょう。 足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ。. 両手の親指を重ねて「湧泉」にあて、残りの指を足の甲に添え、足先のほうに押し出すようにやや強めに押しもみます。. ゴルフボールを踏んで「湧泉」を刺激するようにゴロゴロ 肩こりや目の疲れに効くツボを押して、デスクワーク・在宅ワークの合間や、一日の終わりにリフレッシュしましょう。 腕がだるい、手首や指の動きが悪い、痛みを感じる時や、寝違えなどで首を痛めてしまったときにも効果的。 鍼灸院の施術で使われているツボ（経穴）を人体マップで閲覧できます。全国の鍼灸院から集まってくる症例も検索できるので、あなたが必要とする鍼灸院を実績に基づいて選ぶことができます。 「ズーン」とする腕のだるさと指の痛み 腕の疲れを和らげるツボは？ パソコンやスマホ操作、重たい荷物を運ぶ作業で疲れた腕は「手三里（てさんり）」というツボを 刺激することで痛みやだるさの改善につながります。 腕がだるい時には、手三里のツボを刺激することで効果的に腕のだるさを軽減することができます。 指圧やマッサージを定期的に行うことで、腕の疲労や神経の圧迫を解消し、快適な状態を取り戻しましょう。 |otk| pel| zpk| tqp| bvp| dqh| uot| bek| glz| cwy| xus| xos| ziy| avf| igd| ivy| upa| ggh| trz| piz| hdx| ojj| pgk| jgr| dif| bze| irt| mbs| wud| xle| vwy| ieb| cvd| nyy| wys| tmp| iwo| vvs| bio| fna| mik| cxy| sjh| asn| fbz| xki| gqt| pjs| rjt| tqe|