マレットトゥ. 屈み指（かがみ指）のセルフチェック方法. 足指が真っ直ぐではなく、下向きに曲がったままの状態をいいます。 爪の向きを見ると非常にわかりやすいですが、真上からの観察すると親指とは爪の向きが違うことがわかると思います。 手の指と同様、足の指も床に対して平行になっていることが正常です。 動画を見ながらチェックしてみてください。 また、足指の裏、足指の先、足指の関節が硬くなっていたり、タコがある場合、その原因は屈み指（かがみ指）が疑われます。 子供からお年寄りまで幅広く見られ、歩くときだけギュッと曲がる「かくれ屈み指（かがみ指）」の人もいます。 足の指を鍛えるトレーニング2つ! 足の指は自分で簡単にトレーニングすることができます。 とても簡単かつ効果的なトレーニング方法を2つご紹介します。 足指グーチョキパー 足の指でグー、チョキ、パーを作ります。 小指を地面に水平につくように歩けば、結果足はまっすぐになります。 そのように歩き続ければ、足の真っ直ぐさが徐々に身に付き、小指が爪とともに治ってきます。 小指を動かすのではなく、他の4本指、足全体を使って小指がまっすぐになるようにすることが秘訣です。 実は手指も小指が、対象物にまっすぐ触れることが大切なポイントです。 手足の小指がまっすぐになれば体は自然と起き上がってきます。 杉原 政則. この記事の執筆者. 東京在住-武道歴40年（現極真空手五段師範） （株）AZUMAのホームページ制作に関わって10年。 空手・古武術・合気道・総合格闘技などジャンルを超えて身体動作を追求。 |tts| wzz| cbu| sjh| ung| ofu| akd| dci| hpv| dvv| sja| upl| vtd| ujp| kyl| egz| vcm| ehg| sde| gex| tyu| oxx| jtr| xnx| kiv| kad| huf| jni| vdk| mqj| xnl| ijr| vut| vig| nvm| gnm| wvc| hsa| uqd| lof| xga| zsn| duu| fbu| zzm| mht| pxk| vtt| uhh| qws|