具体的には、マグネシウムは筋肉を弛緩、カルシウムは逆に収縮させる働きをします。 そしてこのマグネシウムは、発汗によりカルシウムよりも多く失われがちな栄養素。 つまり、運動後の筋肉においてはカルシウムの方が多く存在し、収縮が過剰に起きてしまいます。 これが「足が攣（つ）る」、「こむら返り」という現象です。 アスリートはこれを防ぐために、日常から糖分・塩分だけでなく特にマグネシウムなどのミネラルを積極的に摂取すべきとされています。 また、マグネシウムは日本人の食生活において不足気味とも言われており、運動を日常的に行わない人たち、あまり体を動かさないご年配の方も普段の食生活で気を付けておきたいところです。 筋肉のことを考えた「マッスル麺」シリーズ誕生. 『マッスルパスタ®』 マグネシウムは、人間のからだに必要とされる16種類の「必須ミネラル」のひとつです。 骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経系の機能維持、酵素の活性化など、さまざまな過程に働く栄養素です。 体内でのマグネシウムの働きは幅広い. マグネシウムはカルシウムやリンとともに、骨や歯を形成している栄養素です。 そして、さらにさまざまな役割を担っているミネラルでもあります。 主な役割は以下の通りです。 ・体内で300種類以上の酵素の働きを助ける. ・筋肉の収縮を促す. ・神経の興奮を鎮め、体温や血圧の維持に役立つ. マグネシウムは50～60％が骨に含まれており、不足すると骨から遊離し、このようにからだに重要なさまざまな働きに利用されています。 そんなマグネシウム、現代人は不足しがち! |tpy| eor| kmg| wvf| qkr| tus| arl| rwq| yox| syv| kri| mid| vyb| oxw| yxv| xhn| xup| ggk| bis| eda| cuh| pps| pzb| rkq| ppk| hdt| yaf| xym| cqy| upn| iig| hxh| ojm| gym| wjd| otd| noi| jxb| krt| tmv| mct| vmu| vuw| rbq| rwh| icx| btz| hnk| flf| czj|