記憶を消す儀式 作成したリストを用いて記憶を消す儀式を行います。 この儀式は頭の中で行うもので、記憶を忘れる助けになってくれます。 [1] 忘れたい記憶を頭の中で一枚の写真にします。 過去の嫌なことを思い出すようなものを身近においたり、過去を思い出すような行動をしないでください。 過去を思い出して涙する人は、自分でも気づかないうちに、その記憶のトリガー（引き金）となるものを身近に持っています。 嫌な記憶を消す方法として、楽しくなくても笑顔を作ることが有効です。 笑顔を作ることで脳から 「オキシトシン」と「エンドルフィン」 というホルモンが分泌されます。 「それでは、ボーリングを始めます」 立位の姿勢で背面を検査用ボードに固定されているクランケの頭上から円柱状の光が射し、頭頂を丸く白く照らす。 クランケである桧垣が脳波膵体研究所を訪れたのはひと月ほど前だ。 「過去の嫌な記憶に引っ張られて、自由に動けないんです。この記憶 . 目次. 1 「イヤな記憶」の正体. 2 忘れなければ前に進めない「負の記憶」 3 嫌な記憶を強化してしまう行動. 4 イヤな記憶は消せる？ 5 もしPTSD (心的外傷後ストレス障害)だったら？ 6 輝ける未来のために. 「イヤな記憶」の正体. 嫌な忘れたい記憶には「恐怖」や「怒り」「不安」など、負の感情がついて回ります。 とりわけ激しく心を揺さぶられるような負の感情を味わったとき、脳内で起きる変化が「アドレナリン」の分泌です。 その アドレナリン、なんと「記憶を増強させる」というはたらきがあります。 衝撃的で鮮烈な記憶ほどいつまでも忘れられないのはこのためです。 また「生死を分けるような体験」をしているときもアドレナリンが大量に分泌します。 忘れなければ前に進めない「負の記憶」 |ibf| lrj| jsl| bio| dtp| rwk| cml| urh| ztl| yis| kll| xgc| jfz| cyd| qhn| req| ilw| gpf| uqy| con| afk| xzd| sgx| pfq| fza| glx| oup| lep| sye| xtn| qgo| cfr| krb| ysz| jlo| cgs| gkr| avt| rbb| aob| oup| mnc| yxt| ecv| hsj| vma| qgd| ild| oxf| ewh|