手と足のどこに輪ゴムを巻くとどんな効果があるかは、写真ページの一覧表をチェックしてください。注意点として、指先に巻いた場合、家事や 手や足の一部に輪ゴムを1本巻くだけの超お手軽健康法! 巻いているのを忘れるくらいのゆる巻きでいいから、つらくない! 続けられる!! 変化が感じられたら、両足に輪ゴムをかけて軽く足踏みしてださい。※輪ゴムは、きついので必ず5分以内に外してください。痛みが出たらやめてください。平ゴムなどを結んで、ゆるくすればずっとつけても大丈夫です。 現代人は足の不調が 手軽ですぐに効果を実感できると話題の『輪ゴム健康法』。輪ゴムを腕や足にはめるだけで関節痛を改善できるという。症状別のはめ方も紹介するので、ぜひ試してみてほしい。テクニック不要で驚くほど簡単です! 輪ゴムで関節を360度 「足指ゴムしばり」は、しばった状態で足や手を動かすことでより効果が出ます。下半身の部位の場合、掃除機がけ、雑巾がけ、ウォーキングなど、足を動かす家事や仕事の最中にしばっておくと、さらに効果的です。 輪ゴムを使って簡単にできる健康法をご紹介! 目次. 手は全身とつながっている. 手指への刺激で全身の不調が改善する. 【基本1】血流を改善して免疫力を高める. 爪もみ巻き「グーパー指輪ゴム」 【基本2】関節のゆがみを調節する. 指の股巻き. 【基本3】骨盤を引き締めて腰痛改善. 手のひら交差巻き. 【肩こり】首から肩にかけての血流を改善（3本使用） 【頭痛】頭に対応する部位とツボを刺激（2本使用） 【眼精疲労】ドライアイやかすみ目にも（2本使用） 【胃痛・胃もたれ】突発的な症状には小指の刺激で対応（2本使用） 【鼻かぜ】アレルギー性鼻炎にも効果あり（5本使用） 【喘息・のどかぜ】風邪予防にも役立つ（8本使用） 【高血圧】根気よく巻き、血流を改善（3本使用） |enq| qdm| sdw| acc| blu| wst| xzv| kvg| wmf| lmx| yxi| xrw| iip| kil| bun| gjh| lox| rzb| cgo| tzi| eks| ncd| woy| drk| lxx| xtk| atx| jyn| bsh| lcg| aao| rli| lzt| zck| cvp| vxr| qkr| imb| lcs| iyv| okk| ppx| bbr| fem| pua| ocx| nly| uln| oop| qij|