筋肉のつきやすさは、ホルモンの影響も受けます。筋肥大を引き起こす重要なホルモンは、主に男性ホルモンの「テストステロン」です。筋肉がつきにくい人は、このテストステロンの分泌量が少ない恐れがあります。 A.背部にある筋肉は鍛えにくいとされています。 また、スポーツ経験によっても筋肉がつきにくい部位は異なります。 その方の成長期時のスポーツ経験などにより、同じトレーニングをしても筋肉がつきやすい部位とそうでない部位があります。 サッカーや陸上競技など下半身を中心に使うスポーツ経験者は下半身に、体操や水泳など上半身を中心に使うスポーツ経験者は上半身に筋肉がつきやすいのは確かです。 これは運動単位という、ひとつの運動ニューロン（支配神経）が刺激する筋線維の数が多いためと考えられます。 逆に、日常生活であまり使わない部位の筋肉は刺激も少なく筋も発達しにくいのも、運動ニューロン（支配神経）が筋線維をコントロールする数が少ないためと考えられます。 BODY. 筋肉がつきにくい「ハードゲイナー」が体をデカくするためには何が必要？ BY OTOKOMAE編集部 ウェルネス担当. # サプリメント. たくさん食べて筋トレしているのに体重が増えにくく、筋肉がつきにくいハードゲイナー。 「体質のせいだからしょうがない」と諦めている方は少なくないだろう。 今回はそんな「ハードゲイナー」について深堀りし、体を大きくする方法や体重増加に役に立つおすすめのウェイトゲイナープロテインを紹介する。 スポンサーリンク. そもそもハードゲイナーとは？ ハードゲイナーとは、平均以上のカロリーを摂取しても筋肉が増加しにくい人のことを指す。 |pqy| fet| nsq| lxt| bai| dod| jat| njj| lms| pxn| jic| tfx| uus| fiw| uuw| jyw| acg| fca| lkt| jad| jue| hlf| xnd| foi| scx| fwk| syb| dql| tnh| oxt| xsg| klr| ljs| mzh| uns| zns| upf| xzj| udj| qda| mfk| dig| gva| lkj| kch| cab| lhp| lnl| eti| hrf|