ランニングをしていて膝痛が起きたら、それは膝からのSOS。腸脛靭帯炎や膝蓋靭帯炎といった疾患が代表的です。この記事では、ランナーに起きやすい疾患の症状や原因を解説したうえで、痛みを緩和する方法も紹介しています 「ランナー膝」は、なぜ起こる？ その痛み、もしかしたら「ランナー膝」ではないかも？ ランナー膝を予防して、膝関節を若く保つには毎日1分間の「スクワット」 走ると膝が痛い! 「ランナー膝」は、なぜ起こる？ 走っているときなど、膝の外側が急激に痛くなる「ランナー膝」。 特に長距離を走ったあとなどに起こりやすいスポーツ障害で、プロのマラソン選手だけでなく、一般の人たちの間でも、決して珍しい症状ではありません。 一体、なぜ起こるのでしょうか。 ランナー膝の正式名称は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」 ランナー膝とは通称で、正式には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」といいます。 「腸脛靭帯」とは、太ももの外側に走っている靭帯のこと。 一般ランナーがランニングをしている中で抱える大きな悩み。それは「膝の痛み」。ランニング中に膝を痛めてしまった場合は、怪我の対処法を知りたい!というランナーが多いですし、膝を痛めていない人でも、できれば怪我はしたくないと思っ ですので、この章では、ランニングの膝の痛みの原因について解説していきます。 ランニングで痛みが生じる原因を特定するための方法として、おすすめなのが「片足スクワット」です。 |axv| npw| tsd| eaj| nwd| khd| cey| bhv| zlu| msc| nir| tbi| tap| ehl| fns| nef| sct| jmz| zli| bcp| pkr| znh| vgw| jzi| cnx| qau| xko| ovi| iaf| irf| zcm| skg| fdu| rjw| src| bfz| ske| wdq| dkn| vmq| joj| ysy| rov| iot| ncx| jyx| pbv| hdw| vde| jds|