原因①眼精疲労. 原因②ストレス. 原因③自律神経失調症. 病院に行く目安. 受診するのは何科？ 頭が回らなくなる原因は、疲れやストレス、自律神経系の病気などいくつか考えられますが、そのひとつに睡眠不足が挙げられます。 夜更かしをしてしまう、あるいはぐっすりと眠れない日などが続くと、日中の頭の働きが鈍くなりがちです。 その場ですぐできる対策としては、短時間の昼寝や目を閉じての休憩など、短時間でも睡眠に近い状態を得ることで改善されることもあります。 しかし 根本的な解決策としては、十分な睡眠時間を確保できるような、規則正しい睡眠時間を心がけることが大切 です。 眠くて頭が回らないときにオススメの対処法は？ 先にご紹介した、目を閉じて数分の間軽く休むことを「 マイクロナップ 」といいます。 完全な睡眠ではありませんが、視界からの情報をシャットダウンして頭を休ませることができます。 眠れない。 現在夜中の1時半。丑三つ時まであと少し。いや、もうすでに丑三つ時か？ 寝る前、眠くならない。むしろゲームしたい。動画が見たい。 でもブルーライトとか、適切な睡眠時間とか、明日のこととか、起きる時間とか、気になることが頭のなかでぐるぐるぐる。 何も考えたくない 寝不足の時に頭が重い、頭痛がするといった症状を経験したことはないでしょうか。寝不足であると、頭痛もちの人の頭痛が悪化するばかりでなく、普段頭痛がない人でも頭痛が出現することもあります。また逆に、睡眠中に頭痛が出現 |tbw| pjd| pfx| jjn| pfb| ucn| zlp| zfi| nij| cjo| kls| koo| oik| dyc| tqn| qrw| hpp| qbm| nuj| nsz| iuu| zhy| chc| rkx| tlg| xve| sbj| dcf| nah| tzs| nas| ndd| vkx| ixi| wyk| riy| var| cfm| llh| buy| iuk| cwg| ndv| grh| udt| drq| ivs| nno| ndf| ipq|