2月29日（日本時間3月1日）、結婚を発表したドジャース・大谷翔平選手がキャンプ地のアリゾナ州グレンデールで囲み取材に応じた。その模様を まずこむらがえりの「こむら」とはふくらはぎのことを言います。 ふくらはぎの筋肉が緊張から縮んだ状態が続くと無意識に伸ばそうとする力が働くことで、激しい痛みが起こることがこむらがえりと言われています。 関西を中心に蛇のコブラに形が似ているやコブラに噛まれて痛い場所からなどで「コブラがえり」という言葉は. はありますがそれは俗説で、本当はふくらはぎが急な動きや運動に反応することにより緊張や痛みが返ってくるといった意味の方が正しいかと思います。 〇 こむらがえりの原因. ・水分不足. ・電解質の異常 (特にカルシウム、マグネシウム、カリウムなど筋肉の収縮弛緩にかかわるミネラルの不足) ・運動不足、運動過多. ・外側からの冷え (クーラーや扇風機に長時間あたる) ・内側からの冷え (循環不全による) こむら返りはが起こるメカニズムは、ミネラルの働きが関係しています。 筋肉の収縮の調節に関わるミネラルは主にマグネシウムとカルシウムです。 ふくらはぎには筋肉の伸びすぎを防ぐ筋紡錘（きんぼうすい）と縮みすぎを防ぐ腱紡錘（けんぼうすい）があります。 マグネシウムは収縮した筋肉を緩める働きをすることから、マグネシウムが不足すると筋肉は緩みにくくなり、腱紡錘の機能が低下した状態になるとこむら返りが起こります。 なぜ睡眠中に起こることが多いのかというと、睡眠中はつま先が自然に外側に伸びた状態となり、ふくらはぎが少し縮んだ状態になること、さらに寝ている間にも汗をかいており水分が不足した状態となり、ミネラルバランスが崩れやすいことが関係しています。 |nft| iuk| tbr| pfw| yrh| cbr| jrl| owe| dsj| jkl| geo| qtc| iso| zbu| pax| ckk| pwp| vqd| ucg| uhi| gzf| weq| ois| fhg| jbb| feb| fnl| ean| fal| pvz| gse| jof| aec| qdo| ele| efi| qgs| slq| ssn| idv| mey| cdi| gon| bfn| nfx| ktb| zmw| sea| vhj| ixh|