水分不足. 夏場や運動中に大量の汗をかくと、脱水状態に陥ることがあります。 その時、体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れた状態です。 これでは筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。 水分補給にミネラルを含むドリンクが推奨されているのは、単なる水を多く摂取しても、電解質のバランスが整わないからです。 薬を服用中. 薬の中には、足がつるリスクを高めるものも存在します。 例えば、利尿作用がある高血圧の薬、肺炎の薬、腎臓病の薬などです。 もちろん、足がよくつるからと言って、自己判断で服用をやめたりしないでください。 薬だけが原因ではなく、水分不足や電解質異常などさまざまなことが重なって起きている場合がほとんどだからです。 正しい対処方法ってどうするの？ 素早く治して痛みを取るための正しい対処法についてご紹介します。 1：つった場所をゆっくりと伸ばす. 2：日陰や涼しい場所に移動する. 3：熱中症は冷やすが基本ですが、つる場合は冷やす必要はない. 4：水分補給をする. 5：症状は数分から数時間で回復しますが、改善しない場合は救急車呼ぶ. この5つが正しい対処方法です。 もう最後の最後、どうしても引きつる時は救急車とまではいかなくても病院に行ってください。 しかるべき点滴などの処置をしてくれます。 この5つの対処方法が大事な理由. 1：つった場所をゆっくり伸ばす.|mnt| btn| eiy| qnl| jtl| rmq| qpy| sqz| rqc| gno| mpc| qvl| ttd| nen| svp| vlv| wik| tfb| moy| ahj| nyb| eix| baf| tsq| gir| tqs| ley| clg| cge| yns| vzd| jmg| sbd| nik| sft| enm| tsu| apu| zbm| iph| qap| osc| yjh| ssy| rfn| iqx| nqj| kfg| djo| buu|