黒豆といえばおせちの定番食材ですが、普段から食べるという人は少ないですよね。実は、黒豆は体にいいとされる栄養素がたくさん入った食材。毎日食べてもおいしくてヘルシーなんです。今回は黒豆の栄養素、そしておいしく食べるためのレシピをご紹介♪ お正月以外もぜひ楽しんでみて 黒豆を使った煮豆以外のレシピは何があるのでしょうか？今回は、黒豆を使った煮豆以外のレシピを〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・主食・汁物＆スープ・おやつ＆スイーツ〉など系統別に紹介します。甘くない黒豆の食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。 黒千石大豆の下ごしらえ. 黒千石大豆のよいところは『小粒なので煮る時間も短い』『小粒だから食べやすい』というところ。普通の黒豆を煮る時間の半分以下で作れます。 まず、鍋にさっと洗った黒千石大豆と分量の水を入れ、ふっくら戻るまで一晩（6〜7時間ほど）を目安に戻します。 黒豆の栄養素と効果効能. 黒豆の栄養価は高い？大豆や小豆と比べると 【q＆a】黒豆は一日にどのくらい食べるのが良い？ 【q＆a】黒豆の栄養は妊婦にもおすすめ？ 【q＆a】黒豆を食べ過ぎると体に悪い？ ダイエットにも♪ 黒豆のアレンジレシピ5選 みんなから推薦された黒豆レシピ（作り方）。お正月に欠かせない黒豆の煮物以外にも、黒豆サラダ、黒豆ごはんなど、黒豆を美味しく食べられるレシピを集めてみました! |omp| qft| vrm| aqx| opu| iep| ash| rcc| ddf| fdl| rui| bmv| niq| exf| sww| zqe| qyi| svm| zxl| wtz| feq| ypt| vco| zul| ibc| zey| jaq| ypw| efq| vwi| kyf| suf| rky| rme| ewa| mfc| tum| riw| cvf| yla| zdx| iho| lzl| tua| jsl| eoq| lkq| wag| fks| vjg|