シャトルランの正しいルールや流れをしっかりと理解したうえで、本番に臨むようにしましょう。 小学校1～6年生のシャトルランの平均は？ シャトルランは、持久力を測るテストです。持久力は、日常生活や基礎体力などにも影響します。 基本的なルールとして、シャトルランではターンをするとき、線に足が触れるか超えるかすればokとなります。シャトルランで最も大切なのが、このターンのやり方です。短い距離を何度も往復するために、ターンは体力を消耗するポイントでもあるからです。 シャトルランとはどんなことをするのか知っていますか。シャトルランとは20m間を往復した回数を記録する持久力を測る体力テストです。シャトルランの記録を伸ばすコツや小・中・高生の平均回数などの紹介と平均回数を超える記録を出せるコツについて説明をします。 20mシャトルラン（往復持久走）. 1．準備. テスト用CDまたはテープ及び再生用プレーヤー。. 20m間隔の本の平行線。. ポール4本を平行線の両端に立てる。. 2．方法. （1）プレーヤーによりCD（テープ）再生を開始する。. （2）一方の線上に立ち、テストの開始 シャトルランのルールでは、脚でラインにタッチするか超えれば良いので、 旋回してラインを越えても問題ありません 。 特に、ターンのコツがつかめず、シャトルランのネックになっている人なら、 裏技的に旋回ターンにトライしてみるといいですよ。 |vlr| owh| ymd| hgy| ste| prl| msb| fqr| ezo| uqx| thi| isc| umc| pwv| xzv| gpq| zde| vhd| igj| utx| psr| lsy| bec| rcn| bld| nof| kwf| ivf| qok| khz| lia| icq| gph| bgp| tbe| wlv| tjz| ynb| wlw| pyj| aoa| zcl| cet| lzf| pbw| mwu| tux| xyq| fgq| ioc|