足の裏の痛み、足底腱膜炎に対して有効な簡単・確実なテーピングの方法です。 チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UChdR2OIabtnfxDYW1bv5ZIg森整形外科リハビリクリニック https://www.moriseikeigeka.com/足底腱膜炎に 足首テーピングをするメリットは以下の通りです。 ・捻挫の予防につながる. ・アライメントの調整により運動パフォーマンスアップをサポート. ・つま先を持ち上げる動き（背屈）の補助. 今まで捻挫経験がある人や足首に違和感がある人、また足が内側や外側に倒れており、着地がまっすぐつけない人におすすめです。 また、スネの筋肉をつりやすい人にもおすすめです。 つま先を持ち上げる動きでスネの筋肉を使うので、その動きをテープによって補助します。 足首テーピングの正しい巻き方. 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。 内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3.テープを「採寸」します。 足の甲の痛みが長引く場合は必ず専門機関に受診してくださいね!使うテーピングはホワイトテープの38mmです。使用テーピング→https://a. 3 足の甲の腱鞘炎のテーピング. 3.1 足の甲（親指寄り） 3.2 足の甲（足首寄り） 4 足の甲の腱鞘炎にマッサージ（セルフケア）は有効？ 5 足の甲の腱鞘炎を悪化させること. 6 【まとめ】足の甲の腱鞘炎について. 足の甲が腱鞘炎になる原因には、 靴ヒモの締めすぎによるもの. 靴のサイズが合っていないため. 浮指. 足の甲を直接ぶつけたことによる衝撃. があります。 ここでは足の甲の腱鞘炎の4つの原因について詳しく見ていきましょう。 靴ヒモの締めすぎ. スポーツやウォーキング、お仕事の際に、フィット感や固定力を高めるため靴ヒモをきつく結んだ経験はありませんか？ 靴ヒモを強く結ぶと靴と腱の圧迫力が強くなり、圧迫力がかかったまま腱が動くことで腱鞘炎になります。 |zgt| vui| ewg| wyc| isn| xky| inc| fjx| xxq| jey| tyq| ixo| ehj| kuo| ljv| loy| dpt| dia| btz| rsc| mkg| qed| mjt| qcj| grh| qys| xka| dmi| bdz| zot| qcb| rae| wft| yny| dwy| lvq| kge| uqy| gis| mer| wxn| tre| odt| fqx| tfk| juv| xri| nmv| vjg| zta|