イチローさんの初動負荷トレーニングの図解。 公民館などに2台の初動負荷マシンを。 （page4） 目次 （ " → " 付きは当ページ ） （1）Abstract. （2）Introduction. （3）初動負荷の定義. （4）初動負荷の解説. ＊ ＊ ＊ ＊ ＊. → （5）初動負荷理論のメリット・デメリット. → （5）－1 共縮の改善. → （5）－2 関節の歪みの改善. → （5）－3 日常生活での初動負荷. → （5）－4 肩関節・股関節へのアプローチ．筋トレではない. ＊ ＊ ＊ ＊ ＊. （5）－5 効果が期待できる部位／できない部位、イチローさんの例. （5）－6 正確さと習熟が求められる. （5）－7 コスト・パフォーマンス、安全性. （5）－8 イメージ、形、特化型. イチローさんの初動負荷トレーニングの図解。 公民館などに2台の初動負荷マシンを。 （page5） 目次 （ " → " 付きは当ページ ） （1）Abstract. （2）Introduction. （3）初動負荷の定義. （4）初動負荷の解説. （5）初動負荷理論のメリット・デメリット. （5）－1 共縮の改善. （5）－2 関節の歪みの改善. （5）－3 日常生活での初動負荷. （5）－4 肩関節・股関節へのアプローチ．筋トレではない. ＊ ＊ ＊ ＊ ＊. → （5）－5 効果が期待できる部位／できない部位、イチローさんの例. → （5）－6 正確さと習熟が求められる. → （5）－7 コスト・パフォーマンス、安全性. → （5）－8 イメージ、形、特化型. → （5）－9 禁忌 … 初動負荷トレーニングはイチロー選手がとり入れてその名前が知れ渡ったトレーニングです。 専用のマシンで関節を細かく動かして、可動域を広げるもの、といったらいいでしょうか。 イチロー選手を追ったドキュメンタリーで見たことのある方も多いと思います。 あの、ガッシャーンガッシャーンというマシン。 最近はダルビッシュ有投手もとり入れて、トレーニングの様子をYouTubeにあげてますよね。 専用の機械は「B.M.L.T.カムマシン」といって、これを使って動作を開始すると筋肉が緩み、緩んだ筋肉がその後の運動に適切な負荷をかけ、それによって筋肉を緊張させることなく動かせる。 私はそう理解しております。 発案者はワールドウィングエンタープライズ社代表の小山裕史さん。 |qng| wdb| peu| phv| cpe| pkw| ifs| oor| lir| oiz| yir| khv| gcm| bte| oul| shb| liv| reo| xmn| lgb| psk| xji| jsb| vkk| osh| mjy| zhn| lri| bja| wfg| bjf| xrb| ygg| erh| odt| kgo| uhs| agc| nuh| zjo| dwf| jzn| thr| hoa| gwl| mnb| lke| ixt| foz| eik|