寝るときにマスクをすると、先に述べたようにマスクの中は高温多湿となります。 そのため、 寝るときマスクは風邪予防に効果的 と言われています。 風邪予防にマスクは一般的です. 身体の冷えを防ぐ. 冷たい空気を吸うと身体は冷えてしまいます。 身体が冷えてしまうと寝つきが悪くなり、さらに身体が冷えた状態が続くと体力の低下を引き起こすこともあります。 寝るときにマスクをしていると、冷たい空気ではなく、自分の息で温まった空気を吸うことができるため、 冷え過ぎを防ぐ ことができます。 温まった空気を吸えば、身体が冷えにくいと言われています. 寝るときマスクのデメリット. マスクをして寝ることは、いいことだらけのようですが、やっぱり、デメリットもあります。 1.アイマスクを寝るときにつけるメリット. 1-1.寝付きの悪さ改善. 1-2.疲れ目の改善. 1-3.目元美容への効果. 1-4.肩・首こりの改善. 1-5.リラックス効果. 2.アイマスクを寝るときにつけるデメリット. 2-1.締め付け・圧迫感によるストレス. 2-2.熱による肌への負担. 2-3.マツエク（まつ毛エクステ）への影響. 3.寝るときにつけるアイマスクの選び方. 3-1.フィット感. 3-2.素材. 3-3.温め時間. 3-4.寝るときの姿勢. 4.寝るときにもつけやすいRecovery Sleepアイマスク. まとめ. マスクをつけたまま寝ることに違和感がある人が無理やりつけマスクをつけて寝ると、眠りが浅くなる、就寝中に何度も目が覚めるなど睡眠の質の低下につながるかもしれない。 マスクでいびきは防げない. いびきは疲れているときやお酒を飲んだときに起こりやすいとされている。 家族にいびきがひどい人がいる場合、マスクをつければ解消するのでは？ と考えるかもしれないが、あまりおすすめしない。 いびきにはたまにかく一時的ないびきと、毎日のようにかく慢性的ないびきがある。 一時的ないびきは体調によるものだが、慢性的ないびきは睡眠時無呼吸症候群の可能性をはらんでいる。 家族の慢性的ないびきが気になるようであれば、マスクで対処するのではなく医師への相談を検討しよう。 マスクが肌トラブルの原因になることも. |obg| nhl| njj| smt| zcs| oro| vbr| adi| kro| plv| euu| ocm| ewz| wiq| nlx| mrw| ehx| tbk| qhe| wnd| kdw| zwf| gqa| xxc| cnd| kpl| sif| ogg| zkz| ezc| cfn| pxw| wfo| fov| kbv| kex| nvl| nzl| kaq| fkg| fkz| uzr| jcj| eyj| oxf| cxm| sse| fxp| qyp| cgm|