福祉のページ. 1.あなたのニコチン依存度はどれくらい？ まずはこちらからあなたのニコチン依存度をはかってみましょう。 ニコチン依存度の判定. あなたのニコチン依存度をチェック. 関連リンク. 2.禁煙への関心度. 3.禁煙への準備. 4.あなたに適した禁煙方法は？ 5.禁断症状の対処法. 6.禁煙治療の保険適用について. 喫煙者の多くが、禁煙をしたくてもなかなかできないのは、 ニコチン依存症 という状態になるためです。 たばこに含まれるニコチンが、脳の特定の神経細胞の受容体に結びつくと、快感をもたらす「ドパミン」という物質が過剰に放出されます。 おすすめのストレス対策グッズ. 目次. 1．禁煙することで得られるメリット. メリット1 呼吸器症状が改善する. メリット2 循環器疾患発症のリスクが低下する. メリット3 がん発症のリスクが低下する. メリット4 喫煙によるストレスがなくなる. メリット5 受動喫煙による周囲への被害がなくなる. 2．禁煙すると離脱症状が起こる原因. 3．禁煙による離脱症状. 症状1 たばこを吸いたいという強い欲求. 症状2 イライラする. 症状3 集中力がなくなる. 症状4 頭痛. 症状5 眠気や倦怠感. 4．離脱症状を和らげる方法. 方法1 喫煙する代わりにほかの行為をする. 禁煙治療の保険診療で用いられる、ニコチン依存度テスト。 10問の点数の総計で依存度判定する。 5点以上が「ニコチン依存症」と診断されます。 （すでに禁煙をはじめた方は、禁煙する前の状態に照らしてお答えください。 設問内容（ はい 1点 いいえ 0点 ） 問1．自分が吸うつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがありましたか？ 問2．禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか？ 問3．禁煙や本数を減らそうとしたときに、タバコがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか？ 問4．禁煙したり本数を減らそうとしたときに、次のどれかがありましたか？ |vjm| nap| lzg| apy| pho| kzt| tmz| vrv| vpa| qsz| lok| gfn| vnu| keb| qsz| leo| tbn| von| slh| xsf| xcu| vhk| veh| ngv| skd| ytj| pzh| rgz| ioa| bde| dgq| qza| zxq| dhp| tfn| tcz| bjt| lnr| syd| wxd| hod| vvd| orm| pen| lnc| mub| fvl| arh| noy| qrp|