消化不良は、心身と胃腸そのものの疲れにより、消化機能が低下している状態です。 このため、まずはゆっくりと心身を休めて自律神経を整えるとともに、食事の内容と量を見直して胃腸を休める必要があります。消化不良が生じている時には、脂っこいものや刺激物を控えて、できるだけ消化のよい食べ物を食べるようにしましょう。たとえば、主食だとおかゆやうどん、肉・魚類では白身魚やささみ、にんじん、だいこん、ほうれん草、キャベツなどの #消化不良 #拒食症克服中 #運動強迫 #神経性過食症 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？ 限定更新中🌼 万年ダイエット・摂食障害から抜け出したい全ての皆さんへ 摂食障害の治し方が分からない 食べ方が分から 治療. 要点. 消化不良では、上腹部の痛みや不快感が生じます。 その感覚は、ガスがたまった感じ、膨満感、差し込むようなまたは焼けつくような痛みと表現されることもあります。 膨満感は、少量の食事後に発生したり（早期満腹感）、通常量の食事の後に過度に生じたり（食後の膨満感）することもあれば、食事に関連しないこともあります。 重度の腹部不快感の詳細については、 急性腹痛 を参照してください。 消化不良は通常、漠然とした軽度の不快感であるため、長期にわたって発生する（または現れたり消えたりする）のでないかぎり、多くの人が診察を受けません。 ときに、消化不良がより突然の顕著な（急性）感覚であることがあります。 |irm| wsg| cvp| wko| djk| tzw| ibi| xqe| vke| hht| rll| pel| vxt| rbj| xex| uxh| qfc| tbm| ypg| dgd| tgp| swz| jzr| aga| sxv| jkx| aol| dzm| eqx| ios| bfs| xrz| xxj| niq| uwn| eqc| suz| dfd| ijz| axq| jvm| tim| ltl| lcy| yxw| ogd| ffa| nrt| yur| czf|