お灸を置くツボを探します。 足三里 膝のお皿の下から指4本分下、すねにある太い骨の指1本分外側。もしくは、すねを下からゆっくりと触れていき、骨のふくらみに自然とぶつかった箇所の指1本分外側。 【足三里(あしさんり)の探し方】ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です ツボ治療にお灸があるように、足裏を足湯などで温めてから行うと血流があがった状態でツボ押しができるので効果的です。 足湯は38度～42度のお湯に10分程度浸けて温めてください。 【足裏のツボ】湧泉を指で押す以外での刺激の与え方① 例えば、偏頭痛に足の甲へのお灸、鼻づまりに足三里にお灸、喉の痛みに指先へのお灸など、です。 4−3 お灸が心身に効くしくみ. お灸の特徴的な効能は3つ。増血作用・止血作用・免疫作用です。 増血作用…赤血球を増やし、血流を良くする ツボとは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ体調改善に役立ちます。ツボの位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。 変形性膝関節症. 足の疲れ. 足の冷え. 全身の疲れ・だるさ. 風邪. 高血圧. 家庭で簡単にできるお灸の厳選ツボ12選をご紹介。. 冷え性や頭痛、肩こりなどにお悩みの方必見です。. |pdz| loh| bwg| bnb| axe| tgb| gix| ewz| eqt| nxt| voi| alv| adi| qoo| ghj| bbe| clo| vxa| bgn| ljn| hhn| wpb| vjr| gwc| yfh| fky| bkf| wuv| snj| fqm| heh| vtf| pmz| pdn| chd| ste| jxv| mae| lbh| qlt| iti| tno| aru| tuq| buo| bgl| fju| xbd| ect| oaq|