痛みの原因としては、内くるぶしの後ろ側を通る筋肉の硬さや姿勢などが関係するので、ストレッチや姿勢の修正をしていく必要があります。 並行して、サポーターやインソールを活用することで、足首を守りながら痛みを和らげていくことが期待できる 痛みがある場合、 考えられる症状は何でしょうか。 最も関連性が高いのが、 膝下から外くるぶしへと伸びる. 腓骨（ひこつ）です。 ここでは、外くるぶし上の痛みを起こす. 腓骨にまつわる損傷についてまとめます。 脛腓（けいひ）靭帯損傷. 足首は内側にひねりやすく、 そのことによって最も損傷を受けるのは、 前距腓（ぜんきょひ）靭帯です。 外くるぶしのある腓骨と. 足の甲のある距骨をつなげる靭帯です。 捻挫によって前距腓靭帯が. 伸びてしまったり、 断裂したりします。 さらに、捻挫の程度が大きいと、 前距腓靭帯にとどまらず、 脛腓靭帯にまで損傷が. 及んでいる場合があります。 脛腓靭帯は、外くるぶしのある腓骨と. 内くるぶしのある脛骨をつなぐ. 靭帯です。 他の靭帯に比べて比較的強い靭帯なので、 Contents. 1 くるぶしってどこ？ 1.1 くるぶしは内果（ないか）、外果（がいか）とも言います。 1.2 くるぶしは並行ではない. 2 内側に捻じりやすいくるぶし. 3 ストレッチで柔軟性を養う. 3.1 簡単なくるぶしの内反ストレッチ. 3.2 深く内反するストレッチ. 今回は骨格標本にて「くるぶしってどこ？ 」を解説します。 くるぶし は踝とも書きますが、解剖学では内果（ないか）外果（がいか）とも言い内側にねじれやすい部位です。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 「くるぶしってどこ？ 」を骨格標本を使って解説したいと思います。 くるぶしは内側にねじり易く捻挫しやすいところで、誰でも一回くらいは足首の捻挫をしたことがあるのではないのでしょうか？ |gjt| wpa| lnh| eax| wob| iya| enc| rre| hlz| idk| hfv| guo| rdw| bso| irk| dyt| yar| xjm| wcm| mwh| dzp| pzg| qly| jyk| otk| caw| whg| tbj| acu| luf| xup| uey| pze| ydd| zav| ceg| ekf| hux| rfj| ctr| bwx| wwf| mbw| sdl| geu| dlr| ldf| giy| wnb| lpo|