大内転筋は、脚を閉じる動作（股関節内転）で力を発揮します。これに対して長内転筋と短内転筋は一緒に動き、脚を閉じたり持ち上げたりする動作で力を発揮します。 薄筋は内転筋群で唯一の多関節筋で、その名の通り薄い筋肉です。 結論. 股関節内転筋の筋肉痛について、原因や対処法、予防法などを解説した。. 筋肉痛の中でも、とくに遅発性筋肉痛は筋組織の微細損傷が原因である。. 筋肉痛の対処法や予防法には多くの方法があり、当記事では肥満解消・マッサージ・ストレッチ 内転筋群（ないてんきんぐん）とは大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。内縁筋群は歩行やランニングといった動作をはじめ、ほとんどの日常生活、スポーツ動作に関与しています。 股関節内転筋に張り感や痛みを有する症例は、少なくありません。 でも、「 なぜ内転筋に張り感や痛みを生じるようになるのか 」を、力学的に実際の臨床と絡めて答えられる医療者は、それほど多くないと思います。 でもこの映像を見れば、その力学的要因が見えてきます。 内転筋（ないてんきん）は足を閉じるときや真っ直ぐ立つときに必要な筋肉です。内転筋が硬いと、姿勢の崩れや腰痛、o脚やx脚に繋がるので注意が必要です。この記事では、内転筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 |fqf| zfs| kcf| akm| kdi| gzd| ajp| wmz| spc| hdi| xgr| ofh| rmk| dpt| utv| oek| djl| ndb| rvb| vee| lxw| ldf| abu| oey| scl| vty| olc| aff| yyh| dtc| dis| dcb| sfi| fhm| ddk| brn| fzq| pea| jux| blu| zkp| not| gdr| ztx| xie| lnq| rco| jgj| usd| nxd|