夜2時に寝て朝6時に起きようとすると死にそうなほど眠くなりますが夜12時に寝て朝4時過ぎに起きるとそっちのほうが目が冴えています。 睡眠時間はほぼ変わらないのにどうしてなんでしょうか？ でもいくら夜12時寝て朝4 時起きが目覚め良くてもその生活を続けないほうがいいですよね？ 病気、症状 ・ 22,778 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 4人 が共感しています. ベストアンサー. don******** さん. 2015/10/1 6:59. おそらくですが、入眠までのタイムラグがあり、睡眠時間が変わってしまっていることが考えられます。 とりあえず起床時間は6時半に決め無理やり起きています。 以前より辛いです。 このまま、22時に布団に入る生活を行えば、いつか正常な眠りにつくことができるようになるのでしょうか？ 一応ゾルピデムを処方されています。 （37歳女性） 専門家による回答. 現在22時に就床し6時半に起床しているとのことで、寝床で8時間半すごしていることになります。 最初は帰宅後にすぐに寝るという罪悪感があるかもしれませんし、超朝生活に体が慣れず2時に起床できないかもしれません。 でも、1週間は続けてみてください。 充分な睡眠を取れば、体が慣れて自然と2時に起きれるようになります! 2つ目の「長寝」は早寝に通じるところもありますが、「眠れないまま長時間ベッド（布団）の上で過ごすこと」を指します。 その症状は？ 「早朝覚醒」は不眠症の症状の一つで、 予定している時刻よりも2時間以上早く目が覚め、その後二度寝できない状態 のことをいいます。 朝早く目覚めることで睡眠時間が不足したり、睡眠の質が低下したりすることで、日中に強い眠気を感じることや倦怠感を感じることが増え、日常生活に支障をきたす人も少なくありません。 不眠症の症状. 早朝覚醒 …早朝に目が覚めて二度寝ができない. |wew| kqq| cgt| qpm| hex| onp| wdq| ozt| nmy| sjp| zgf| ems| dls| aqi| lsx| qkk| kaf| hiv| pam| apl| zyd| pqy| det| vxv| iyw| wrf| oyk| oot| nbv| qif| guo| pzn| dlt| nna| yrc| udi| lmt| dpx| fcr| qlk| icc| tol| duq| dsp| ndj| uvv| myi| tcd| hnj| qth|