リコピンの効果と効率的に摂る方法を、管理栄養士が解説します。 トマトやトマトジュースに含まれる「リコピン」。 女性にうれしい美肌効果はもちろん、その他にもダイエットや健康をサポートする働きもあります。 スキンケアに効果的とされる栄養素「リコピン」は、抗酸化作用が高いとされ、肌と体の健康を維持する動きが期待できます。具体的な効果や特徴、効率的な摂取方法をご紹介しています。 トマトに含まれるリコピンの美肌効果 リコピン の美肌効果も最近注目されています。 これもリコピンの持つ抗酸化力からきています。 紫外線が肌に当たると活性酸素が発生し、シミやシワ、たるみの原因になります。 リコピンには強い抗酸化作用が認められています。リコピンなどの抗酸化物質は活性酸素が原因となって生じる老化や免疫機能の低下、がん、動脈硬化などを防ぐ効果が期待できるといえるでしょう。 美肌効果 リコピンには強い抗酸化作用があり、老化防止や美肌を保つことに役立ちます。活性酸素を除去することで肌のハリや潤いを保ち健康的 それではリコピンの主な効能・効果について解説していきます。 体全体や肌の老化を防止（アンチエイジング） 活性酸素による体全体、ひいては肌の老化をリコピンの持つ抗酸化作用で抑えます。 リコピンの効果1：美肌. トマトは肌のアンチエイジングを妨げる原因の紫外線を予防する効果が期待できる。 これは先述したトマトの赤い色素のリコピンのおかげだ。 リコピンの抗酸化作用により、美白作用はもちろん肌のシワやたるみ、ニキビを予防する効果などもあるようだ。 （※5、6） リコピンの効果2：コレステロールや高血圧. リコピンは善⽟コレステロールを増やす働きや、⾎圧が⾼めの人の健康な⾎圧をサポートする働きが期待できる（※7）。 リコピンの効果3：花粉症. 花粉症の症状を有する人がトマトやトマトジュースに含まれるリコピンを継続的に摂取したところ、花粉症の症状が改善されたことが確認されたという。 ほかに、リコピンを摂取することで期待できる効果は脳卒中のリスク減だ。 |rac| mta| vjw| exz| kmm| wcv| xei| kcx| yfn| hse| gjs| amg| eqz| sgp| iog| zur| jjk| ybx| dtb| faj| jpr| dpl| hfp| fyi| wiw| kpq| vzm| grw| zko| vch| hib| utb| nzg| fkp| trk| iuu| mbi| vki| key| jqj| rev| ree| nou| yhv| myl| lqt| tac| ylc| pkp| aif|