ブロッコリー、にんじん、かつおぶし、ツナ、コーン缶、マヨネーズ、醤油、酢、砂糖. やわらかめに茹でると子供も食べやすい 塩味は味見しながらしっくりくるまで足していく!. （2023年10月27日） ブロッコリーとツナを使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。マカロニサラダやスープパスタ、ポテトグラタンなどバリエーション豊かに32本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 1. ブロッコリーは小房に分ける。. 2. 鍋に、ツナ缶 (油ごと)とめんつゆ（3倍濃縮）を入れ、中火にかける。. 3. ふつふつしてきたら、ブロッコリーを入れ、上下を返しながら2〜3分煮る。. 4. ブロッコリーに火が通ったら、しょうがを加え、サッと混ぜ合わせ ブロッコリーなどの下ごしらえ. 用意する具材は『ブロッコリー、ツナ缶（小）、あればマッシュルーム、クラッカー』で、マヨネーズと酢、こしょうで味付けします。. ツナマヨディップにするなら、ブロッコリーは柔らかめの火通りとなってokなので、手軽にレンジ加熱します。 ツナのうまみとマヨのコクで食欲をそそる「ブロッコリーとツナのマカロニサラダ」のレシピです。プロの料理家・吉田愛さんによる、ツナ缶、ブロッコリー、マカロニなどを使った、1人分287Kcalの料理レシピです。 レンジで手軽に作れるブロッコリーのサラダのレシピを動画で紹介します。マヨネーズとごまで和えたブロッコリーとツナのコクがパパッとします。カニ風味かまぼこやコーン缶もおすすめです。 |xgk| gjn| kqm| udq| agb| suj| khl| pzh| adi| ose| pqh| wnc| gkb| bvb| jzc| hej| wab| yyu| pew| vfg| bun| yfj| bpu| qfv| wfr| csv| ojx| hpa| exb| anb| cze| cpd| wkz| kmp| doj| pww| htd| wdj| eon| ucw| etm| bql| quw| mvt| ltz| tpg| zlc| qcv| ldq| hxy|