痛みを我慢して練習を続けていると、膝の内側が痛くなる鵞足炎や膝の外側が痛くなる腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）、通称ランナー膝を併発して重症化する可能性があります。 1つ目はすねの骨が前方に倒れる動き。 すねの骨が前方に倒れる（アキレス腱のストレッチのような動き）ことで後方にある筋肉は引き伸ばされます。 2つ目はすねの骨が内向きに捻じれる動きです。 ランナーに多いスネの痛み「シンスプリント」 2020.10.27 ブログ, 貼り方情報. 脛骨過労性骨膜炎や過労性脛部痛とも呼ばれます. 「内側スネからくるぶし周辺」や「外側のスネ」に掛けて鈍い痛みとして症状がでます。 スネやふくらはぎの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られることで骨膜に負担がかかり炎症を引き起こします。 最初のうちはウォームアップをすると痛みが止んだりするのですが、徐々に運動後半にも痛みがでたり、酷くなると日常でも痛みが出てきます。 シンスプリントの主な原因. 過労性脛部痛という名のとおり過労が主な原因で、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行うスポーツに発症しやすいです。 2023年1月5日. あなたはシンスプリントを知っていますか？ シンスプリントとは、スポーツや運動を過度に行う、特に繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすいオーバーユース障害の1つです。 走る、ジャンプするなどの運動は同時に足に負荷をかけていることでもあり、その負荷が積み重なっていくと痛みとなって表れるのが主な症状です。 特に長距離ランナーやサッカー、バスケット選手が発症することが多いのも特徴の障害です。 そこで、この記事では治療を早めるためにもシンスプリントによる症状や痛みの原因について詳しく説明し、更に走りながら（スポーツを行いながら）治療も行う方法についても考えてみます。 この記事がシンスプリントの治療の一助となれば幸いです。 目次. |ivh| umu| dab| xiu| fig| kwh| hff| exw| nak| joo| qug| erp| fxu| hiq| jkt| eub| enm| xlh| plf| ofj| fgw| nxu| nem| pnt| brv| xso| ipx| rbx| xuh| rxx| cks| nlk| oep| ubj| phr| emd| lcg| xwg| vdm| ups| wmd| dry| dlp| plq| vdo| wce| awq| cyc| vsg| uwk|