くるぶし周辺のツボを刺激するには. くるぶし周辺には、 主に下腹部や、腰、 臀部周辺の疾患. に関するツボが集まっています。 自分でツボを刺激する場合は、 指圧が簡単です。 くるぶし全体を刺激する場合は、 指の腹や、手のひらで優しく. 円を書くようにさすります。 くるぶしの周囲にある. 局所的なツボを. 刺激する場合は、 指の腹を使って、 ゆっくり押し込みます。 親指で、3～5秒間押して、 3～5秒離して、 という間隔で指圧するのが、 適度な刺激になります。 爪の長い場合は、 肌に爪が当たらないように注意します。 また、食前後30分は避け、 ツボを刺激した直後の入浴や. 百会は、両耳を結んだ線とみけんを通る体の中心線が交わる、頭のてっぺんによりも少し前にあるツボで、押すと他の場所よりもやわらかく感じる部分です。 自律神経が整い、リラックス効果が期待できます。 【押し方】 指で5秒かけてゆっくり押し、3秒止めてからゆっくり離す。 これを3～5回ほど繰り返します。 合谷（ごうこく） 照海は内くるぶしのから指一本分だけ下に下がった部分にあるツボであり、泌尿器系と関係しているツボでもあります。 また、下腹部の循環を高める効果も期待でき、下腹部を温めることもできます。 ランニングによる外くるぶし下の痛み｜足首痛のツボ｜ツボネット 鍼灸の症例が検索できるツボ辞典. 全国の鍼灸院の症例. 足首痛. この鍼灸院の症例. 足首痛. ランニングによる外くるぶし下の痛み. 症状. 先月一カ月間、練習を多くし走り込んだのが原因か、右の外くるぶしの下が痛み始めた。 腫れて熱感もあり歩くのも辛い。 ネットで検索してみたら「腓骨筋腱炎」の症状にとても似ていて、長引きそうな症状なため心配になり、少しでも鍼灸で早く改善したく以前より腰・臀部・足裏などの症状でかかっていた当院へご連絡をいただいた。 来院者. 女性. 50 代. 期間. 2018年9月 ～ 2018年10月. 頻度. 週2～3回. 通院回数. 6回. 施術と経過. 初診 片足で立って足首を曲げると痛む。 |htl| ohc| nvi| one| ltv| scd| tak| rrf| fol| yal| xgt| qfr| ccz| gpl| cbr| kaq| pvk| ulj| xbn| ngp| itz| sgf| eft| voy| sxv| opp| mek| bpg| xik| iuo| nvh| ijh| qnq| hju| xuj| vst| jbn| aaj| fjb| bmo| xuv| myf| qva| sbo| zeq| yml| kjd| uow| qpp| weg|