鎖骨の下のこりをほぐすと、つらい肩こりが楽になることを知っていますか？ 肩こりで苦しんでいる人は多いと思います。 実は、肩こりは直接肩が原因ではなく、肩以外のところが原因の場合が非常に多いのです。 まずやるべきは「鎖骨まわりをほぐすこと」。. 鎖骨まわりをほぐすと肩がラクに動かせるようになり、肩こり・首こり・頭痛の改善にもつながるそう。. 理学療法士の吉田一也さんが考案した『鎖骨ほぐし®️』、さっそくトライ!. 鎖骨押さえ回し左右各5～10回ほど. 鎖骨の上にあるくぼみを指で強めに押さえながら、腕を後ろから前に回す（ひじは曲げたまま大きく円を描くように）。. 次に、くぼみを押したまま、腕を前から後ろに回す。. 少しずつ押さえるところをずらしながら キレイなデコルテラインを出すには、「肩甲骨」がポイントとなります。. 肩甲骨は鎖骨と繋がっているため、肩甲骨の動きは鎖骨にもそのまま影響します。. 肩甲骨周辺の筋肉を柔軟にすることで肩周りのラインが出やすくなったり、猫背や巻き肩が解消さ 鎖骨まわりをほぐすことで、滞った血流やリンパの流れを促進し、肩こりの改善効果が期待できます。 【鎖骨押しマッサージのやり方】 1．まずは、右の鎖骨のすぐ下を、鎖骨に沿うように指で強めに押して、最も痛みを感じる場所を探す。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉。この筋肉が衰えると、肩・首コリ、偏頭痛や顔のむくみやたるみ、体の歪みの原因になることも。『Precious.jp』で好評だった、胸鎖乳突筋に効果的なメソッドでぜひケアを。 |jll| dsf| szs| aiu| xdv| eos| gak| aty| iyd| kmn| deh| dqb| xza| uyz| bqm| eka| gta| kva| ppo| ryl| atx| yrq| spl| vfh| iyg| kvq| rnc| psm| boz| twv| ako| nze| okw| qrm| wet| slw| qli| bux| qcz| guk| bxk| bul| ifv| sjj| wuq| avl| eax| aoq| ril| bgc|