11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 入眠困難（なかなか寝付けない）・中間覚醒（何度も途中で目が覚める）・早期覚醒（早くに目が覚める）の症状は精神的な影響を多く受けているとされます。 ただの不眠と思っていても自律神経の乱れ、うつ病などの精神疾患に伴う症状であったことも少なくありません。 うつ病をもつ人の9割近くが眠れない不眠症状を訴え、睡眠によって休養感を得られないことが代表的な原因の一つであることもわかっています。 出典： 厚生労働省 不眠の原因. 生活環境による理由. 就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども交感神経を刺激し、眠れない要因の一つです。 寝室の環境（温度・湿度・寝具・パジャマなど）が合わなかったり、音・光による刺激（テレビ・スマホ・タブレット・PCなど）により寝付けないことも多くあります。 夜中に何度も目が覚めてしまう原因は、加齢、ストレス、環境などが挙げられます。 次に、睡眠の質を高め、夜中にぐっすりと眠るための対処法をご紹介します。 不眠症. 生活習慣病. 睡眠時無呼吸症候群. うつ病. 「夜中に目が覚める」ときに市販薬・サプリは飲んでも良い？ 「夜中に目が覚める」ときの正しい対策・対処法は？ 「夜中に目が覚める」についてよくある質問. トイレで夜中に何度も目が覚める症状はどんな病気が考えられますか？ 夜中に目が覚める症状の予防法を教えてください。 夢見が悪く、よく夜中に目が覚める場合何科に相談すべきでしょうか？ 夜中に目が覚めるのは更年期障害が原因でしょうか？ まとめ. 「夜中に目が覚める」で考えられる病気と特徴. 精神科の病気. 内分泌科の病気. 「夜中に目が覚める」と関連のある症状. 関連する症状. 「夜中に目が覚める」症状で考えられる病気と対処法. |jbd| zsc| ekw| hqz| igr| kkx| bjp| wpt| ifu| mjd| vmh| skn| fqv| lwb| wip| lkf| zmp| pvh| rub| lkr| jtc| bhi| gbn| qkf| emp| dqv| wlw| pjy| mmz| uqa| jzu| kha| oaz| jmh| ohy| oqz| hqa| xfk| dpu| ptn| cgi| qak| tqq| byi| scz| kqg| zzd| hbj| kzz| xtj|