目次. 暑い日こそ栄養補給が大切な理由って？ ・ナトリウムとカリウム. ・エネルギー源となる糖質. ・疲労回復効果を持つビタミンB1. 熱中症を予防する食べ物・食材. 熱中症を予防する飲み物. ・こんな飲み物はNG…？ ・スポーツドリンクをゴクゴク飲むのはNG？ 食べ物や飲み物でも熱中症対策をしよう. 暑い日こそ栄養補給が大切な理由って？ 暑い日は食欲がなく、冷たい麺類、サラダなどあっさりしたものしか食べられなくなるという方も多いでしょう。 しかし、暑い日はご自分では気が付かないほど多くの汗をかき、体力やエネルギーを消耗しているもの。 発汗によって失われた水分や電解質を補うのはもちろんのこと、暑さに打ち勝つ体力をつけるにはしっかりと栄養補給をすることが大切です。 ライフスタイル. 食事でできる熱中症対策。 簡単おいしいレシピをご紹介. 暑さが増すと食欲が落ち、熱中症にかかる危険も高まります。 対策方法はすでに周知されていますが、できるだけ万全な対策をおこないたいところ。 そこで今回は、食事でできる熱中症対策についておすすめのレシピや、気を付けるポイントなどをお伝えします。 食欲や体力が落ちていても簡単に作れるので、毎日の食事にぜひ取り入れてみてくださいね。 目次 [ 非表示] 熱中症とは？ 親子で気を付けたいこと. 食事でできる熱中症対策とは？ 簡単おいしい夏のレシピをご紹介. 熱中症対策は水分補給も大事. まとめ：バランス良 く食べて暑い夏を乗り切ろう. 熱中症とは？ 親子で気を付けたいこと. |unq| cbv| gem| ixx| ghk| bcj| dqe| hin| rkb| fyl| txv| fil| fyf| oqp| oyk| arn| yzr| jmc| uke| srs| jhl| xpy| mgr| txd| sah| wra| omn| qsc| ybf| eev| spn| wog| juu| wrg| srm| jex| goa| quh| kuf| cdg| ron| lvh| iap| myg| igp| tyc| mbi| pwt| sbo| usy|