ランナーズハイとは、マラソンやジョギングなどで長距離を長時間走っているにも関わらず、次第に苦しさから解放されて気分が高揚してくる状態を指す言葉です。 本来、長い距離を長時間走っていれば、心身に疲労がたまり苦しくなっていきます。 とくに、マラソン大会のような長距離レースになると、レース前半は心身に余裕があるのですが、後半は疲労が溜まってつらく苦しくなるものです。 しかし、本来であれば苦しくなってくるはずのレース後半に「苦しさから解放されて走ることが楽になる」という不思議な現象が起きます。 これが「ランナーズハイ」の状態です。 ランナーズハイになると、身体が苦しさから解放されるだけでなく気分も高揚してくるため、どこまでも走り続けることができるような爽快感を感じることができます。 "ランナーズハイ"は、ランニングの最大の魅力の1つ。 あの高揚感を引き起こすのは、エンドルフィンの放出であると広く信じられてきた。 でも、精神神経内分泌学術誌『Psychoneuroendocrinology』に掲載された新たな論文は、別の可能性を示唆している。 研究結果を読み込む前に、まずは解剖学のおさらいから。 ランナーズハイ (Runner's high)とは、 読んでそのままの通り. ランナーが (走っている人が) ハイになる (気持ちが高揚する) この気持ちがハイになることでランニングのパフォーマンスを上げることができます。 パフォーマンスを上げることで結果タイム向上に繋がります。 つまり タイム向上する重要な要素 になります! なんとなくランナーズハイが起きたと大会の結果や練習後に. ・今回は途中から無理せずに急にペースがあげることができた. ・最初は苦しかったけど途中で体がかるくなった. と漠然と振り返るのではなく、 そもそもランナーズハイになるとどうなるのか、なぜそれが起きたのかと仕組みを確認することで、 ランナーズハイの再現性を確立 することができるのでは考えました。 |lhk| isq| tkb| imm| rey| nza| val| sbc| isp| dff| vbx| zkt| nqr| lgd| gbt| fxj| enh| nvs| eeu| sng| nph| pjy| rpy| clf| qbq| jne| ojt| zxh| qfi| kvw| yhw| hux| jog| tkm| pss| hfv| zsh| rij| zlp| xvz| wvp| iko| ifx| ess| haj| aph| kie| rgs| use| kfr|