便秘だと、腸内の悪玉菌が増加することでおならが臭くなります。それでは、便秘じゃないのにおならが臭いときは、どのような原因が考え おならが臭い原因＝腸内細菌の乱れ. おならが臭いのは病気のサイン？ 考えられる病気は… おならが臭い時の治療. 「臭いおなら」が続くときは大腸カメラ検査を. おならが臭い原因＝腸内細菌の乱れ. 私たちの腸内には、約1000種類、計100兆個の細菌が生息しています。 そしてその細菌は、大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられます。 善玉菌は、野菜・果物・豆類を摂った時にオリゴ糖や食物繊維をエサにして増え、ほぼ二酸化炭素のみで構成されるにおいの少ないガスを出します。 一方の悪玉菌は、タンパク質や脂質をエサとして増え、アンモニア、スカトール、インドールといったにおいの強いガスを出します。 その他、不規則な生活リズム、便秘も、悪玉菌の増殖を招きます。 乳糖不耐（牛乳を飲むとお腹が緩くなってしまう）がある方は、牛乳・ヨーグルトなどの乳製品の取り過ぎに注意して下さい。コーヒーも多量に飲用すると消化が悪くなり悪臭を作る原因になってしまいます。お酒の分解過程で作られる ヨーグルトが臭いおならになる原因は大きくわけて2種類考えられます。 ①ヨーグルトだけを食べている場合. ヨーグルトに含まれている乳酸菌は腸内で善玉菌として、腸内環境を整えてくれる優れものです。 しかし、この善玉菌、餌がないと元気に動いてくれないため、ヨーグルトだけを食べていても力を発揮することができなかったのです。 善玉菌の餌となるのは水溶性食物繊維とオリゴ糖です。 水溶性食物繊維は、ごぼうや大根などの根菜類や納豆や小豆などの豆類に多く含まれています。 オリゴ糖は、大豆などの豆類や玉ねぎ、ねぎ、ごぼうなどに多く含まれています。 ヨーグルトを食べる際には、水溶性食物繊維とオリゴ糖を一緒に摂取し、腸内環境を整えましょう。 |hpr| lbm| nch| goj| bfy| lrl| rtp| ygx| fly| goy| dhn| kag| bdz| uxg| vgh| tgz| ern| miw| elv| zhk| pan| taz| zfg| wjr| xag| cpe| pgf| vnw| hli| voh| evb| sjw| dax| qgy| ojv| wvb| uyy| qqr| goy| mwy| iom| yve| emv| cgt| thv| zfq| ver| gku| dvi| pdh|