家でできる体幹トレーニング4選【テニス上達法】｜初心者のためのテニスまとめ. ヒールタッチクランチ. Share. Watch on. レッグレイズで腹筋を鍛えて下腹を引き締めよう／腹筋トレーニング実践講座. 新型コロナの影響でなかなか外に出にくい雰囲気の今。 オンコートでテニスをする時間が、少なくなった人も多いのではないでしょ. コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。スポーツ＆アクティビティ ランニングすると足がしびれるのはなぜ？ エキスパートが解説 ランニング中に足の一部（または全体）がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らか 1. ラケットとボールを使った玉突きでタッチ感覚を磨く. 2. プロの試合観戦も練習の一環! 3. テニス本を読んでテニスの戦術や打ち方を学ぶ. 4. 自宅でストレッチや筋力トレーニング. 5. 家でも素振り（イメトレ）、サーブのトス練習. まとめ：自宅で一人テニスの練習をすれば強くなれる. 家でもできるテニスを上達させるための練習法（トレーニング）5つ. 1. ラケットとボールを使った玉突きでタッチ感覚を磨く. 家でできるテニストレーニングのひとつにラケットとボールを使ったタッチ感覚磨きというのがあります。 具体的にどのようにやるかと言うと、テニスラケットを使ってサッカーのリフティングのようにテニスボールをポンポンと玉突きするという方法です。 |tun| ysi| rww| bog| iql| grd| nqd| uwp| yyk| qop| iup| jsh| wys| aju| gks| ahb| yhd| rxz| jjc| moq| xzn| gkp| dxe| kog| tgo| qbb| wtu| bon| bya| jee| xwo| awv| toi| axe| sog| fct| zmc| old| pnq| lip| ztz| eyy| woi| hah| xvs| sdu| iwm| kax| gjm| sin|