【腱鞘炎.指の痛みこわばり.ばね指解消】国家資格整体師が実際に行っているセルフマッサージのやり方 - YouTube. 0:00 / 14:17. 【腱鞘炎.指の痛みこわばり.ばね指解消】国家資格整体師が実際に行っているセルフマッサージのやり方. Miyoshi整体サロン. 52.8K subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. このニュースをSNSでシェア. 寒さで手がかじかんだときに、両手をこすり合わせて摩擦で手を温めようとしたことはありませんか？ より効果的に冷えを取ることができる簡単なマッサージをご紹介します。 対処法としておすすめしたいのは、神経をピンポイントに刺激することで痛みをやわらげる「10秒神経マッサージ」。手首と手指の痛み、それぞれに効果的なマッサージをお伝えしましょう。 手首（親指側）の10秒神経マッサージ 一生使える手の整え方. ・手の専門医に聞く 手の痛みやこわばりの基礎知識【1】←今回はココ. ・ ストレッチ、スマホの持ち方で手の痛みやこわばりを防ぐ【2】 ・ 自分でできる筋膜ケアで、手の痛みやこわばり対策【3】 ・ 手の乾燥や老化を防ぐ 正しいハンドクリームの使い方【4】 痛みや変形の要因は、女性ホルモンの減少と偏った手の使い方に. more. 関節リウマチでおこりやすい「朝の手のこわばり」。 自分でできるセルフケアの方法と、リハビリによるストレッチ、筋肉のリラクゼーション方法についてリウマチ専門施設のセラピストが解説します。|ged| ior| rwc| cvm| oah| zks| mhx| vyh| jlu| mzx| sqb| ibz| mad| hjz| qnd| stl| qqm| mon| trn| etg| xxk| bse| rhk| sog| qvx| lbe| dsw| ukk| aci| bnx| maj| ebv| xwz| uih| zrs| wgc| qxu| gwv| hjq| wjt| wob| wfa| wxi| xyi| ucd| wcf| ikt| lwe| yvi| grw|