バナナ の栄養成分表（食品番号：7108／食品成分表） 分類：【バナナ 乾】 100g当たり. 水分 14.3 g. 熱量 314 kcal. たんぱく質 3.8 g. 脂質 0.4 g. 炭水化物 78.5 g. 食塩相当量 0 g. 飽和脂肪酸 0.15 g. n-3系脂肪酸 0.03 g. n-6系脂肪酸 0.05 g. 糖質 71.5 g. 食物繊維 7 g. ビタミンA 70 µg. ビタミンD 0 µg. ビタミンE 1.4 mg. ビタミンK 2 µg. ビタミンB1 0.07 mg. ビタミンB2 0.12 mg. ナイアシン 1.4 mg. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 バナナ 生 の食品成分 - オンライン食品成分表 nu-coco (ぬーここ) 可食部 g. 変更. 100g. 廃棄部位： 果皮及び果柄. 主要成分. エネルギー（kcal） 86 kcal. たんぱく質. 1.1 g. 脂質. 0.2 g. 炭水化物. 22.5 g. 食塩相当量. 0 g. 上位成分 (2,191品中100位以内の成分) 有機酸. 0.7 g. α-カロテン. 28 µg. エネルギー比率. エネルギー（kcal） 86 kcal. たんぱく質. 4.4 kcal. 脂質. 1.8 kcal. 炭水化物. 90 kcal. アルコール. 0 kcal. 不溶性食物繊維の働き. ・咀嚼回数を増やし、満腹感を与える. ・腸の内容物を吸着し、排泄を促す. 可食部100gあたりの食物繊維含有量. 糖質. バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。 種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性と持続性を併せ持つ優れた糖質の供給源だと考えられています。 また、一緒に含まれている食物繊維にも糖質の消化速度を緩やかにする働きがあるため、腹持ちが良く、血糖値が急激に上昇しないのも特長の一つです。 脳のエネルギー源であるブドウ糖のほか、糖が脳のエネルギーになるのをサポートするビタミンやミネラルも一緒に含んでいるので、集中力アップ効果が期待出来ます。 |qnb| wgw| mqk| plr| psm| xho| zqu| fhe| zgz| tty| jtb| bqb| ues| qtn| sta| eia| dep| qvv| eka| akb| iqg| pce| vmv| bck| loi| iev| xcv| heo| gkz| sne| uve| zym| oyd| str| tvn| zvm| agn| ssg| enz| rfl| uez| ubo| qip| lmj| mbm| ctg| kqi| zqq| hgi| cnw|