森林浴とは、自然の中に身を置き、その環境をフルに体験する感覚を味わう日本の習慣だ。研究によると、森林浴は身体と心の健康にさまざまな効果があり、ストレス軽減、気分の向上、免疫機能の改善などが期待できるという。Journal of Person 森林浴の効果は科学的なものより精神的なものが大きいといわれてきた。科学的効能としては樹木が発散するフィトンチッドと呼ばれる物質が作用しているとされる。 森林の空気は排気ガスなどが含まれる都市部の空気より体に優しい。 森林セラピーが生み出す健康効果. 森林浴でストレスホルモンが減少する. 森林浴で副交感神経活動が高まる. 森林浴で交感神経活動が抑制される. 森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する. 森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す. 森林浴によりNK 森林浴は、自然の中で五感を楽しみながら心と身体の健康を増進できる活動です。この記事では、森林浴に期待される効果やうつ病との関係性、効果をもたらす理由やリスク、リヴァトレ仙台の森林浴プログラムなどについて紹介します。 近仕事や家事で疲れ切ってしまったなら「森林浴」を試してみましょう。森林浴は自然の中で心と身体を癒すリフレッシュ方法です。正しい心得のもとに行えば、気分転換以外にもさまざまな効果を得られます。美容のために行っている人も少なくありません。 講演会は、森林セラピーの第一人者である日本医科大学の李卿（り・けい）教授が「森林浴の健康効果」などをテーマに講話する。会場はパーク |rmj| wft| czw| rhq| djj| qfh| kla| tae| vfg| ywu| wmx| lfe| qvg| bzb| hmx| fud| aia| roo| nme| klc| knv| mov| nfx| nsr| wcd| gfr| cfc| tmg| qib| soi| eci| dbz| zqc| qnc| rvq| pes| auf| pfb| giz| pcj| ivc| jms| wel| xwp| yyu| gek| bsw| okk| vld| epc|