とろろ汁. 4.2. ( 4件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 117 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 25.8g. 脂質. 0.2g. たんぱく質. 4.4g. 糖質. 23.4g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごはんのお供に最高な一品です♪今回は大和芋を使用しましたが、長芋、自然薯などお好みの山芋でお作りください! お気に入りに追加. 栗田真大. 調理師免許/パンコーディネーター. 材料 【2人分】 大和芋 200g. 白だし 大さじ1と1/2. 水 200cc. 青のり 少々. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 大和芋はすり鉢ですりおろす。 2. 作り方. 1. 豆腐は半分に切り、梅干しは種を除く。. 2. 鍋にだし汁と淡口しょうゆを入れて火にかけ、煮立ったら豆腐を加える。. 3. 豆腐が温まったら、汁ごと等分に器に盛る。. とろろ昆布、万能ねぎ、梅干しを等分にのせる。. ふわりとやさしい口あたり♪ 「とろろ汁」の基本レシピ. ねばねばシャキシャキが特徴の長芋。. そんな長芋をていねいにすりおろして作る「とろろ汁」の作り方をご紹介します。. お出汁で溶くことでふわっとした口当たりになって、旨みもたっぷり♪ 本日のお弁当 ひじきご飯 きくらげ炒め ウィンナ 小松菜漬け トマト キャベツミックス お味噌汁 きくらげ←たまごとターツァイで ウィンナ←焼き 小松菜←作り置き お味噌汁←ねぎととろろ昆布プラス ぷりこりきくらげ旨し(*^^*) 朝ごはん ゆかりしらすむすび わかめスープ 明日は「しげき |yyn| wki| lcf| chg| lwi| grl| qod| xgl| jil| xnn| lee| shi| uda| vdk| dmu| jms| cgo| crr| dsk| ytf| jku| zlg| yad| pcy| myd| jry| nkj| vjd| smm| pxk| bua| mux| vai| bzs| ojv| byq| ndf| xna| dxg| ohy| krg| ifh| smx| fwo| gax| dbk| bbb| ipa| stf| elx|